僕なりに頑張って日焼けしてますが、
もともと白いせいかコレぐらいが限界
これでも黒くなったほうです
まぁコレぐらいの方が少し海行って来ましたみたいな感じでいいでしょ
明日2日間はトレーニングを休み、
月、火、水、と0カーボでガンガントレーニングして
筋中のグリコーゲンを空っぽにしたいと思います
今回は0カーボ中は野菜も食べません
もちろん体調を崩さないようにアミノ酸やマルチビタミンは
しっかり摂取します
そして前日の水抜きなでは水を1日6リットル以上飲みたいと思います
来週1週間が勝負です
今日は肩と背中の両方を鍛えました
ポージングを意識したトレーニングをしました
もちろん基本的なポージング練習も
昨日Sトレーナーに厳しく言われましたから・・・
今回の大会が終わったらバルクアップに入ります
僕自身キャリアも1年とまだまだ鍛えるところは
たくさんありますが、
Ｓトレーナーに相談すると、テーマをしっかり決めて
トレーニングをすることが大切だと
ただこなすでけのトレーニングが1番駄目だそうです
実際、僕も疲れてるときなどはこなすだけになって
具体的なテーマを持ってやってなかったと思います
きっと今回の大会に出てたくさん改善点は見つかると思います
その改善点を効率よくバルクアップ期に成長できるように計画したいですね
今現在Ｓトレーナーから言われているのは、胸の上部、腕、脚のカット、カーフです
確かにこの4箇所に関してはＳトレーナーに見てもらってからトレーニングするように
なったので確かに弱点ではありますね
食事に関してもいろいろ試しましたので今後の体作りにきっと役立ちます
来年の初戦はおそらく6月になりますので、
1月ぐらいからダイエット開始って感じです
体作りは日々の積み重ねが重要だと思います
ボディビルの世界でも40代の選手が活躍しているのも日々の継続からなるものです
たぶん他のスポーツでは40歳以上で活躍できるなんて考えられないと思います
今回の大会も僕が1番若いぐらいキャリアの長い方が多数出場しています
Ｓトレーナーからも言われましたが続けることが大切だと
もちろんボディメイクは大好きなんでできれば一生やりたいです
バキバキなオジイサンは気持ち悪いかな
まぁ今27歳なんで30歳までには何かしらの賞を取りたいなと思います
さぁラストスパート頑張ります
今日はSトレーナーに大会前の最終チェックをしてもらいました
体重も順調に減り68.5キロ
最初に加圧で腕を鍛えた後にポージング練習をしました
久しぶりにポージングを見てもらいましたが
ポージング練習が足らないと厳しいお言葉を・・・・・
確かに最近少しポージング練習がおろそかになってました
さすがプロですね一発で見抜かれました
残り10日間ではありますが毎日練習したいと思います
