僕なりに頑張って日焼けしてますが、
もともと白いせいかコレぐらいが限界
これでも黒くなったほうです
まぁコレぐらいの方が少し海行って来ましたみたいな感じでいいでしょ
明日2日間はトレーニングを休み、
月、火、水、と0カーボでガンガントレーニングして
筋中のグリコーゲンを空っぽにしたいと思います
今回は0カーボ中は野菜も食べません
もちろん体調を崩さないようにアミノ酸やマルチビタミンは
しっかり摂取します
そして前日の水抜きなでは水を1日6リットル以上飲みたいと思います
来週1週間が勝負です