今日は肩とふくらはぎのトレーニングを行いました
特にふくらはぎは嫌ーな筋肉痛が残るんですよねー
今ポージングを練習していますが、自分の弱点が目立って悲しいです
毎日しっかり練習しようと思います
最近寒い日が続いて辛いです
今日も昨日に引き続きお寿司を食べました
鶏肉よりもやっぱり魚の方が美味しくて食べやすいですね
家に帰って冷蔵庫を開けてみたら少し前にコストコで買ったゆず茶の素が
この寒い冬にはかなり良いですね
代謝も上がってダイエットにも効果的ですね
今日は良質なタンパク質を摂取しに回転すし屋さんにいきました
もちろん、イクラやウニなどは食べてません
ホントはイクラとか大好きなんで食べたいんすけどねー
でも、マグロやサーモン、それに青魚などはオッケーなんでガンガン食べました
特にサーモンの油は脂肪燃焼に役立つそうです
あまりに美味しくて食べ過ぎたかな
気をつけないと