マックやケンタッキーなどのファーストフード好きの僕ですが、
もちろん今はダイエット中なので出入り禁止です
ただ1つだけ担当トレーナーよりお許しを頂いているのが、
「SUBWAY」のターキーブレストなんです
もちろんパンはウィートでドレッシングは無しです
その代わりにタンパク質をしっかり取るためにターキーの量を2倍に
これで300kcal
しかもタンパク質を約40グラムも摂取できるんです
これなかなかのマッスルフードですよねー
街で困った時はSUBWAYに直行だ
今日は食材が尽きてきたので、大好きなコストコに買出しに行ってきました
もちろん、いつも通り鶏の胸肉を20キロ買いました
さらに今日は新たなダイエットフードを購入
その名もオートミール
実際オートミールは食べたことがなく、よくフィットネス雑誌などで
アメリカ人が食べていたり、味もあまり美味しいという声を聞きませんでした
正直、ダイエットのためだと思い仕方なく買いました
とりあえず家に帰ってから作ってみました
作り方は至って簡単で、沸騰したお湯にオートミールを入れてグツグツと煮るだけ
最後に塩で味を整えて終わり
見た目はなんだかお粥のような出来上がりでした
半信半疑で味見してみると・・・・
「これイケルワーッ」
思わず叫んじゃいました
たぶんアメリカの方達は牛乳で煮詰めるから美味しくないんじゃないかなー
塩や醤油で和食風にしたり、少しキムチなんかを入れても韓国風になってウマイっす
左がオートミールですが、右の缶詰これがまたスゴイんんです
この缶詰の中身はツナではなく鶏の胸肉なんです
そして１缶にタンパク質が
６５グラム
缶詰でこのクオリティーなかなか無いですよねー
これでまた頑張るぞー
ダイエット期間中は出来るだけ夜の炭水化物を減らしたいところですが、
なかなかストレスが溜まって大変ですよね
この間、担当のSトレーナーに教えてもらったのはキャベツを食べる事です
キャベツってあんまり好んで食べなかったのですが、実際に食べてみると、
歯ごたえがあるせいか、食べ答えがあって満足できました
また、いつもは寝る時にお腹が空いてなかなか寝付けなかったのですが、
けっこう腹持ちが良いのでグッスリ熟睡できました
確かにボディビルダーの合戸選手が山盛りのキャベツを夜食べてました
食事制限もいろいろ工夫するのが大事ですな