こんばんは(^-^)
栄養士の師玉麻衣です
昨日、記事にしたレモン水
デメリットもあるので書いておこうと思います。
レモンの量が多すぎると水が酸性になってしまって歯のエナメル質を壊してしまいます。
なので毎日のお水やお茶代わりに飲むのではなく、朝に飲む。。とかおやつの時間に飲む。。とか自分で決めて飲むのをお薦めします。
分量としては400ccの水に対してレモン1個が最大量のようです。
私は朝に1杯飲んでます(^-^)
レモンにはリラックス効果もあるみたいなので、ノンカフェインですし夜にホットで飲むのもいいかもしれませんねー。