いまの小さな目標

こんにちは！

術後4ヶ月を過ぎ、また活動範囲がぐっと拡がってきました

朝のウォーキング＆ランニングは、8～10kmと距離を延ばせるようになってます。

ランニングは、まだちゃんと走れませんけれど、キロ7分ちょっとくらいのペースで最大1km程走れるようになりましたよ。

Naoも同じようにウォーク＆ランを繰り返していますが、手術前に近い感じで私よりも長く走れるようになっています。

今の私の目標は、このペースで走るとHRが120～140、軽い上りや走る時間が長くなってくるとすぐに140を超えて150超えもあっという間ですので、まずは同じペースでも走ることへの適応性を高めてHRを下げられるように、状況をわきまえながら上手く進めていければと思います。

この2年程で身体が全く変わってしまったので、元に戻すのは無理だとしても、自分の身体を考え健康的に頑張って動ける水準に引き上げていきたいなぁと考えているところです。

ということで、いまは日常生活ではほぼ困ることもなくなり、自転車（ママチャリですよ）もこげるようになりましたので、Naoの実家の湘南にもちょくちょく移動してご無沙汰していた方々への所へと脚を運んでいます。

また、先月の世界陸上では男子マラソンの応援にも行ってみました！

選手達の応援で気分が上昇すると共に、レース前にはジャパンチームの給水所でスタンバイしていた元デュアスロンチャンピオンでご活躍されていた○○さんに何十年振りかの嬉しい再会も。

ようやく思いのまま外に出て、次々と嬉しい事に遭遇しています

ここまで順調です

こんばんは。

術後3ヶ月半が経ちました。

先月3ヶ月検診で、レントゲンとMRIでチェックして特に問題無くここまできています。

最近は、朝のウォーキングを約1時間で5～6km歩けるようになり、更に先週から歩きの合間にちょっと走りを入れてみましょうかということで、恐る恐る走ってみていますがせいぜいまだ数十秒がやっとです

走ることに対して身体が機能してないという感じですが、焦らずコツコツやっていきます。

また、Naoの方も私より一ヶ月前に同じく膝の手術をしていて同じようにリハビリ中です。

Naoの方が手術の内容から私より回復が早いので、ちょっとづつ走れるようになっているのですが、それでもまだ一度に走れるのが1～2kmがやっとなので、こちらも焦らず時間をかけてを鉄則に。

こんな感じで二人ともカメの様にゆっくりと進んでいっています

ちょっとづつ前進

こんばんは。

手術して2ヶ月が経ちました。

先日ようやく松葉杖がとれて、いま少しづつ歩く練習をしています。

ぎこちない歩き方で、まず1～2kmをなんとか歩けるようになり、昨日今日でまたちょっと時間を延ばして3kmまでいけるようになりました。

でも、終わってから少し痛みが出てしまうので、まだまだ焦らずに慎重にならなければなりませんね。

今は病院の往き帰りで電車に乗ったり、最寄りの駅前にあるカフェや近所のスーパーに行くなど活動範囲が広がりちょっと嬉しい気分になっています

また、先週はお盆で今回は父の新盆もあり無事に終わりました。

父が居なくなり半年以上が経ちましたが、いまもなお様々なことを思い出しては寂しくなっています。

生前、空手の師範をしていた父を、最後道場に連れていってあげることが出来たことは本当に良かったと思っています。

さて、私も早く自身の生活を取り戻して一歩づつ前に進んでいかなければ･･･