筋トレをやって筋肉がつき筋力が上がる。
しかし、あるところで筋力が伸びなく筋肉がつきにくくなる。
これをプラトーと言ったりするわけですが、筋トレっぽい運動でもこのプラトーまでは割と簡単に伸びやすかったりします。
よく、若い筋トレを始めた頃に、とっとと筋力を上げて筋肉をつけちゃわないと、プラトーになってからは伸ばしにくいようにおっしゃる方が多い。
しかし、私の場合初心者で始めてすぐにプラトーを迎えてしまい、私からしたらそこからが筋トレの旅の始まりだったような気がします。
プラトーを超えさせることこそ本当の筋トレであり、プラトーという限界を打ち破ること無く、年齢とともに筋力も若い頃ほどではないみたいな筋トレでは、プラトーから弱ったのをプラトーまで上げる程度の本当の筋トレではない運動と私は認識している。
プラトーを打破できる運動こそが本当の筋トレなのです。