今日の筋トレは、〇〇（部位）で〇〇（種目）と〇〇（種目）…を○kgで○レップ…の◯セットやりました、みたいなことを、それなりに筋トレしてきた人が言ってて、恐らくそれを見たその人に憧れている人がそれをやってみたりすることがあるでしょう。
しかし、同じ結果は出ないんですね。
もちろん、素質が違うってのもありますが、やり方も上の内容でも違うやり方をやってると思うんですね。
筋トレで大事なのは種目や重さやレップ数やセット数だけじゃないんですね。
狙った筋肉にいかに高強度な運動をさせたかですから、1レップの軌道と可動域、動かす速さなども重要な要素になってくるので、そこが違えば全然効果のない筋トレになりかねないんです。
これが分からないと、トレーニーは迷走することになっちゃうんですよね。