筋トレというと何kgで何回、何セット、何種目で週何回とか、数字で語りがちだ。
なので、何kgが目標ですか？とか、何回やれば良いのですか？とか、何セットやれば良いのですか？とか聞きがちだ。
しかし、自然のものは杓子定規に測った通りの結果が出るというものは少ない。
ですから、筋トレで重要なのは筋肉が最大パワーを発揮することをやるってことなんです。
ところが、この筋肉が発揮したパワーってのが客観的に計測することができない。
負荷の力学だけで考えたら、ネガティブ伸張性収縮で使ったパワーはマイナスになってしまうし、等尺性収縮で発揮するパワーは0ってことになる。
これが分からないと筋トレの本質は分からないと思うんですよね。
だから、何kgでも、何回でも、何セットでも、何種目でも、週何回でも、何ワットでも、何Metsでも無いんですよね。
筋トレは数字で測れない。