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ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる! (”筋肉ドクター”が教える特効筋トレ)
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最近、50歳を目前にして思うことは、完全に回復してからじゃないと本当に全力を出せないなと。
今のルーチンは2つに分けてはいるものの、2つを筋肉で分けてないので、両方ともほぼ全身やる2分割なんですね。
すると、週2回できないんですよね。
やろうとしても、全力が出せない。
若いうちは無理が効くとか言いますが、昔は胸肩三頭、背二頭、脚みたいなオーソドックスな3分割から、いろいろなスプリットルーチンをやってきましたが、今の形が結局一番しっくりくる気がします。
若いうちから無理せずに今のやり方の方が良かったんじゃないかなと思っています。
筋トレというのは超回復であろうと適応だろうと、結局完全に回復してから次やるのが重要じゃないかなと思う今日この頃です。
ちなみに、今のルーチンが老化で不可能になったら、アイアンクリニックのトレーニングにしようと思っている。
今までも、体調が悪くなったときはアイアンクリニックは簡単に効果的な筋トレができるので便利です。
でも、多分、死ぬまで今のルーチンでできるかなと思っています。