時々、「軽い筋トレしています」といった発言を耳にします。
軽い筋トレというと、私の中ではアイアンクリニックです。
全身を最低限の筋トレで鍛えようという目的で考えました。
だから私は必要十分の筋トレとアイアンクリニックを称しています。
でも、全身するのもしんどいし、本当に最低限の筋トレだけで済ませたいという方、次回のスクワットセミナーを聞けば分かります。
最も軽い筋トレが何かが分かります。
で、時々聞く「軽い筋トレ」ですが、多くは私の目から見て筋トレじゃない。
ただ、自動運動しているだけ。
医学部で習う筋力増強に有効な運動ではある。
しかし、私が考える筋トレではない。
そういう、医学部的には正解である筋トレになっていない運動を「軽い筋トレ」と称している方が多い。
筋トレと言う限りは筋力が上がらなければならない。
その軽い筋トレで、80代のご老人が強くなれば軽い筋トレと認めましょう。
そう言われた時に、高齢者には無理、筋トレを老人がしたら怪我するとか思っている人は、筋トレをしごきだと思っている人。
これも私の思う筋トレではない。
次回のスクワットセミナーを受講すれば、恐らく最も軽い筋トレが理解できるでしょう。