④ 充分な睡眠をとる。
これも重力を受け続けた筋肉や骨格を休めないと
疲労がたまってミトコンドリアちゃんがダメージを受けるし、
新陳代謝も不十分になるからだって。
筋痛症の人は眠れったって、そう眠れない。
私も睡魔に襲われるまでなかなか眠れなかったけど、
とりあえず横にはなってた。
⑤ 水と酸素を含む栄養を充分に摂る
（一部にでも不足があればミトコンドリアちゃんは元気をなくす）
水分ちゃんと摂ってたし、
酸素は呼吸法（胸式、腹式）やウォーキングで摂ってたことになると思う。
ストレッチをする時も、常に呼吸を意識してた。
栄養は基本中の基本！
最初に手をつけたのが「分子栄養学」だもん。
だから私にとっては栄養素が薬。
⑥ 毒物（タバコや空気中の一酸化炭素）を避ける
タバコは血管を縮めて血流を悪くするもんね。
ただ「禁煙のストレス」との葛藤が・・・。
精神安定剤、消炎剤などの薬もこれに該当
（西原、坂井、安保先生説）