いつものウォーキングコース、
草木の香りと共に甘い香りが漂ってくる。
クチナシの花だ。
この白い花の香りを嗅ぐと、ふ~っと体の力が抜けて
ガチガチの筋肉がほぐれていくようだ。
だが、たまに逆走してくるオヤジにイラッとしたとたん痛みがでる。
座禅を組んでいる最中に心が乱れ、
お坊さんにバシッとやられるのに似ている。
多少のことでは動じない、強い心も必要だな。
まだまだ修行が足りんわ。
<補足>
ストレスに負けない強い心を作るのにも栄養がいるよ。
たんぱく質+ナイアシン、ビタミンB6=GABA(平穏、安定)
たんぱく質+ナイアシン、ビタミンB6、鉄=ドーパミン(元気、快活)
→ノルアドレナリン(やる気、判断力)
たんぱく質+ナイアシン、ビタミンB6、鉄=セロトニン(幸せ)
→メラトニン(睡眠)