がんばりすぎない生活26日目。

〜心身のメンテナンス週間11〜

ふわりと柔らかく芯のある声で、

歌える心と体を作るためのメンテナンス。

12月10日から始めた

がんばりすぎない生活。

『もう頑張りたくない。自分を妊婦さんだと思って労ることにした！』

①生活を見直し、

『諦めること､やりたいこと､やらなくてはならないことを整理してみた』

②疲れた体をケアして深呼吸

③こまめに休憩を取り、

④好きな物に囲まれて過ごす

『もっともっと好きなものに囲まれて穏やかに過ごそう！』

そして、

⑤自己肯定感を高めるワーク。

少しだけど、

柔らかい声がでるようになったかも！

今月のライブで、

ボサノバで優しく歌いたい。名曲だから。

※音が出ない時は、動画右上の音量ボタンを1〜2回押してみてね！

引き続き、

頑張らない練習をします！？

頑張りすぎない程度に、頑張ります！

ボーカリスト　ちか

＞＞ライブ１／２２(土)ランチタイム神楽坂

『1/22(土)今一番大切なのは「相手に敬意を払うこと」だと思う！/ライブのご案内』