健康診断

昨日、健康診断でした。

とりあえず、体重は昨年より約3kg減でした　腹囲は基準値90cmを下回りました　血圧も上が117でした。目に見える数値はとりあえずクリアです。良かったです。とはいえ、まだまだ標準より重いので、引き続き頑張ります

2020年春、コロナのせいで残業が増え、食事にお惣菜が増え、2021年2月の健康診断では次男くん妊娠時とほぼ同じになってしまいました。次男くん、お腹にいないのにね　慌ててダイエットを始めたら、このときついた7kgはすぐに落ちました。しかしその後ずーっと停滞期になってしまいました。「ここから先は長年の蓄積だから時間がかかるんだろうな」と思いつつも、増えることはあってもまったく減らない状況が続きました。2022年1月の健康診断では7kg減のままでした。

それから、16時間ダイエットをしたり置き換えダイエットをしたりしましたが、あまり目立った効果はありませんでした。それでも、火曜、木曜、日曜は必ずエアロビクスのレッスンに出ることを続けました。コロナの影響で、レッスンが予約制になったのは良かったです。予約したなら行きますね。「行けたら行こう」という調子だと、「今日は疲れたし、ま、いっか」で行かないですからね。レッスンの効果で引き締まってはきましたが、体重は減りませんでした。10/2に食べたものを記録してみたら、そこそこのカロリーを取っていることがわかり、「これじゃ、減らないのも無理ないな」と自覚しました。そこから本当に食事に気を付けるようにしました。

そして、昨日、食事に気を付けて1カ月で、2.5kg減でした。昨年の健康診断からは3kg減です。コロナのせいで最高に身体が重かったときと比べると、健康診断の記録上は体重は10kgちょっと減です。腹囲も10cm減でした。10月は飲み会が2回ありましたが、それぞれ1週間以内には戻しました。今月は長男くんのところに遊びに行くので、外食になる日が何回かあります。増えすぎないよう、増えても1週間以内に戻すようにして、ダイエット継続します。12月は忘年会、クリスマス、1月はお正月。。。負けないもん。

にほんブログ村