お片付けコンサルタントつじた信江です。
「未来は今より素敵な毎日を過ごす」
と決めた女性のための片付けで
暮らしを変えるお手伝いをしています^ ^
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心のお片づけM-cafeを
zoomを使ったオンラインで再開します
M-cafeとは
メンタルオーガナイズ生みの親である
渡邊奈都子先生の著書
「しなやかに生きるこころの片づけ」の本を
１章ずつ、
参加者みんなで輪読して
気づきをシェアするという構成的読書会です。
この読書会を、毎月、
zoomを使ったオンラインで行います。
そもそもMカフェって？
本の内容を分かち合うことで活力を得て
→Motivation
自分が体験&遭遇する出会いや出来事の意味を見つけ
→Meaning
心の片付けスキルに磨きをかける
→Mastery
ための読書会です。
詳しくは
メンタルオーガナイズの生みの親
親渡邊奈都子先生の
「構成的読書会」は
参加者みんなで
ただ読むだけではありません
あなたが素敵と思ったこと
あなたが気づいたこと
あなたがやってみたい！と思ったこと
に目を向けます。
実はこれって
とっても大事なことなんです
・・・
毎日たくさんのことに触れ続け
忙しく過ごしている私たち。
だから
自分に向き合う
という時間をあえて作る方法は
手帳術やノート術など
色々ありますよね^^
ちなみに私自身も、毎日
自分への7つの問いを
「ノートに書く」という時間を作っています。
イメージワークも続けています^^
そんな、日々の生活の中の
ワクワクや小さな気づき
そして時にモヤッとすることって
そこに目を向けたり
意識して整理することって
なかなかない。
でも、それが
整理されないまま
心の中に溜まっていたら・・
お家の中に
モノが増えていくように
心の中にも
いろんな出来事や感情が
溜まっていきます。
・・・
だからこそ
お家の中を整理するように
「自分の心に目を向け」
整理する時間を持つ
というのは、
大切にしてほしいことです。
もちろん、一人の時間に
手帳やノートを使って
書き出して整理をする
ということもお勧めですが
この読書会のように
誰かに話す
話を聞く
という方法もあります
例えば
自分自身の気づきに意識を向けて
吐き出す（アウトプット）をしていくと
心が軽くなったり
実践するきっかけになることもあります。
また
他の人の気づきや
そのお話しを聞くことが
自分自身への気付きになる
ということもあります。
複数人だからこそ
共感することや
「へーこんな風に、考えるんだ」
という違いを知るきっかけになったり
「あの時の私と同じだ！」
という気付きや発見があるかもしれません
さらに
この本が素敵なのは
第1章 心の中のやっかいな荷物たち
第2章 生きにくい「モデルルーム」にならない心の作り方
第3章 心を整える片付けの仕組み
第4章 過去への執着を手放す
第5章 他者への執着を手放す
第6章 希望を見つけるために
第7章 「ご機嫌力」を高める心の片付け習慣
第8章 回復力のある「しなやかな生き方」
という、この内容の流れが
気づきや発見を促す
ガイドになっていること
毎月一章
読んだ内容の中で
「気づき」や「発見」、
「実践したいこと」を書き出し
次回までに
「意識して過ごす」
すると・・
確実に変化していきそうな予感、しませんか？
【月に一回のこの時間が私にとっての癒しの時間になりました】
画面越し・・となりますが
好きな飲み物をご用意いただき
ゆっくり、ゆったり
自分に目を向け
自分の話をしてみる
誰かの話を聞いてみる
そんな
大事な自分時間です
女性は話すことで
頭の中を整理していく
ということを聞いたことがあります。
心のことを話したり、
聞いたりする仲間との時間。
そして、
健やかな暮らしと
良好な関係を作る自分自身のために
私と一緒に
心地よい時間を楽しみませんか
・・・
心を整え
あなたがしたい暮らしをする。
そのために心の整理し
潜在意識とイメージトレーニングを使って
より願望を叶えやすくする
継続セッションを作っています。
メルマガ優先でご案内を開始します
今のうちに、メルマガにご登録くださいね
構成的読書会M-cafeは
zoomというオンラインを使って開催します。
〔こんな方にお勧めです〕
・過ぎたことを気にしてしまう。
・出来事や環境に振り回されていると感じる。
・心の片づけに興味がある方。
・お部屋の片付けが進まない。
・自分の時間があっても、リラックスできない。
・自分を大事にする・・ということがよくわからない。
〔こんな効果が期待できます〕
・人との違いを知ることで、自分を知ることができます。
・継続していくことで心が軽くなります。
・心について話すことで参加者との距離が近づきます。
・自分自身に目を向けるきっかけになります。
・家族や周りとの関係を見直すきっかけになります。
【月に一回のこの時間が私にとっての癒しの時間になりました】
今日も読んでくれて
ありがとう
