日曜日はJさんとのいつもの練です♪( ´▽｀)
今回は、
ラン→バイク→ラン→野球
の4種目笑
第一ラン
中途半端なゾーン3(｡-_-｡)
ここ最近のランは、ゾーン2では物足りず、ゾーン4までは頑張れないという状態です(^◇^;)
何よりも問題なのは、バラモンキング当日まで70日を切ったのですが、
未だに体重が落ちません(￣O￣;)
（silverさん！これだけやっても落ちないので、逆に安心して下さい！泣）
やはり、心拍ゾーン2で30㎞走（ラン）や100㎞ライド（バイク）をしないとなかなか脂肪は燃えませんね(^◇^;)
野球の開始時間が迫ってきたので、
バイクは唐沢山のみ♪( ´θ｀)
第2ランはダウンジョグ
バイクでほとんど走ってないのに脚が重い！
1㎞くらいはフワフワしますね(°▽°)
レース強度とジョグの違いを見比べると、
歩幅
レ:大きい、ジ:小さい
上下動
レ:大きい、ジ:小さい
接地時間バランス
レ:右脚を使ってる、ジ:ほぼ同じ
接地時間
レ:短い、ジ:長い
やはり僕は、右脚が踏み込んでいるので、ここも改善点ですね(^◇^;)
そのあとは野球
1打数1安打（三塁打、四球）、失策0
こちらはデータ的には完璧ですな(￣▽￣)
