昨日は3種目練(^o^)
朝は5:30に起きてクエン酸を飲み、朝ローラー( ^ω^ )
朝トレの習慣がないため、早速ヘロヘロです(;´д｀)
10分アップ？からのダラダラ30分後(´ｰ｀)
心拍はゾーン3まであがっておりますが、2月のトレーニング不足で心肺機能が落ちております(T-T)
仕事が終わって夜スイム(^-^)
ヘロヘロなのでクエン酸を飲み、フォーミング(T-T)
アップ 200
プル 100*3
フォーム 100*3
キック 50*4
ダウン 100
合計1000m
息継ぎのとき、頭と腕が離れてしまわないようにフォーミング！
意識しないとなかなか難しいですね(;´д｀)
スイムが終わって皇居ラン( ^ω^ )
走り始めた瞬間からハンガーノック(T-T)
皇居ランというよりも、皇居ウォーキングに(´ｰ｀)
糖質制限はあまりしていないですが、食事制限をしているのが影響しているんですかね(;´д｀)？
これまではトレーニング中にこんなヘロヘロになることはなかったので、とても良い経験になりました(*´ω｀*)
きっと、バラモンキングのランパート中はこんな感じになりえるなぁと想像しました(;´д｀)
今後も脂質代謝を高めるようなトレーニングをしつつ、補給実験も重ね、バラモンキング当日はエネルギー切れにならないように完走したいですね(^_-)
大寒桜が綺麗に咲いておりました(^o^)
毎日のように朝晩練習するトライアスリートの先輩方の背中の偉大さが身に染みて分かる1日でした♪( ´▽｀)
