大変ご無沙汰しておりますσ(^_^;)
ブログはサボっておりましたが、トレーニングはしておりました(^o^)
6月の五島に向けてピリオダイゼーションの考えを用いたトレーニングをしております＼(^o^)／
当初の予定では2016年の12月を準備期とし、1週間で6日間のトレーニングできるように身体を慣らす予定でしたが、風邪を引いたり、急性胃腸炎になったりと、計画通りに行きませんでした(´ｰ｀)
そこで、基礎期の1月ですが、準備期の意味合いも込め、計画的にトレーニングをできるように生活も変えてみました＼(^o^)／
各種目ごとの進捗を記録しておきたいと思います(^o^)
まずはスイム！
以前、ハルさんに『毎日1000mは泳ぎましょう！』とご指導いただいたときは、できる日が来るのか不安でしたが、今は前向きにスイムと向き合うことができております！
100mを2'30サークルで5本を2セットではありますが、100mを2'00で戻って来れるようにはなりましたm(_ _)m
次はバイク！
実走は1回のみで、あとはジムのエアロバイクです！
エアロバイクは距離がカウントされませんが、だいたい時速30㎞/h前後で巡航するイメージです(^o^)
栃木の冬は寒いので、暖かくなり次第、実走を増やしていかなければ(^◇^;)
最後にラン！
人生で初めて月間170㎞を超えました＼(^o^)／
一部記録できていなかったのはご愛嬌ってことで(^◇^;)
とは言え、フルマラソンを走ったことがない不安を解消するため、42㎞走をどこかで実行せねばと考えております(*´ω｀*)
2月は基礎期2になりますので、心拍ゾーン1の運動を減らし、ゾーン2を増やして体力向上を図りたいと思います！！
ちなみに、トレーニング以外にも充実した毎日を過ごしておりましたので、今月のベストショットを貼り付けておきます（≧∇≦）
スカイベリーメンバーのNakaさんの結婚式の一コマ♡
Nakaさん！お幸せに(*'▽'*)
