ランナーとしての1年間を振り返る

11月6日（日）の足利尊氏公マラソン大会

11月23日（祝）大田原マラソン大会

5月の横浜トライアスロン、6月のアイアンマン70.3セントレア、東京都トライアスロン、8月のたかはらやまトライアスロンを共に戦ってきた相棒の『ASICS GELFEATHER GLIDE T3』

今までありがとう！！

この1年間の成長を確かめるため、ミズノ『F.O.R.M.』を受けてきました(^-^)

結果は…、

ランニングフォームの総合評価点が1年前より下がってる(　ﾟдﾟ)

項目ごとの簡単な説明をすると、

Safety : 体重

Posture : 姿勢がいいか

Relax : 腕の脱力

Ride : 腰から膝の使い方

Swing : 膝から下の使い方

となるそうです(*´ω｀*)

でもでも、前回の測定よりも猫背が改善しました＼(^o^)／

肩甲骨周りの柔軟性を高めるため、整体に通ったり、ハルさんの柔軟体操を実践してきたからだと思います！！

それにRideの評価が大幅にアップしました(^-^)

これは宇都宮村上塾で着地位置についてご指導いただき、コツコツとフォームを改善してきた成果ですね( ^ω^ )

しかし、Swingに課題ありました(　ﾟдﾟ)

ミズノの担当の方にご指導ただいたところ、接地時間が長く、かつ腰も落ち、踏ん張っているとのことでした(*´-`)

はっ！！

この靴底の減りは接地時間の長さだったんですね！！！

今回の測定から、

•接地時間を短くしながらストライドを伸ばす

•上下動を減らす

•肩を振り過ぎない

を意識しながら来年もフォームの改善をしたいと思います＼(^o^)／

あれ！？

来年もよろしく！

『ASICS GELFEATHER GLIDE T3』