お盆期間中、2.5日のファスティングにチャレンジしました。
あなたはファスティング、したことありますか？
私は初めて！
青汁も買ってみたよ。
そもそも、私は食べるの大好きで、これまで美容師さんに誘われても、ウォーキングの先生に誘われても、
「食べないの無理ですから！」と、断ってきました。
昔読んだエッセイで、作家さんが断食道場に行って、めちゃくちゃ辛かった経験を書いてたし。
絶対私も食べないとイライラして気分悪くなりそう！って。
それでも、気が変わった理由は
・太った（結婚指輪が抜けなくなった😇）
・ここ数年アレルギーがひどい（年中鼻炎）
・更年期が始まった（冷えのぼせがひどい）
からです。
いや、この3つが揃ったところに、「ファスティングしたら体質が変わるよ」と、聞くと、やるしかなかったんですよ。
そんなわけでファスティングです。
なんか、今回やってみて、いろんな流派があるのかな？と、気づきました。
私がやったのは、「脳のリセット」を目的としたもの
・お腹が空いてないのになんとなく食べる
・ビスケットを一箱開けてしまう
・買い物かごに気づいたらおやつが入ってる
・お風呂上がりのアイスが至福
など、必要ないのに食べてしまう、食べ癖を一度リセットするものです。
あなたも、ブログ書きながら、ついつい食べてるものってありませんか？
私はとにかく甘いお菓子が好き！
甘いお菓子がダメならお煎餅でもいい
その積み重ねが今ですよ…。
さて、今回のファスティングは、栄養士さん監修のものです。
糖分や脂質、アルコールはNGだけど、「このドリンクと水以外飲めない」みたいなルールではありませんでした。
禁止事項が少ないので、初心者でも取り入れやすいと思いました。
ちなみに、2.5日の間、ずっと食べ物のことを考えてました🤣
多分向いてない！
向き・不向きの問題ではないからやり切ったけれど、向いてない（笑）
でも、面白い発見もありました。
それは、食べたいものが、大好きなスイーツではなく、
・オーブンでパリッと焼いた鶏肉
・ミートパイ
だったんです。お菓子のことは全く考えませんでした。
私の体が求めてるのはお肉⁉️
そして、2.5日を終えた翌日ですが、まだ「バターたっぷりのフィナンシェ」や「桃のパフェ」に心は惹かれません。
今は回復食で、消化に良いものを食べてるけど、回復食が終わって食べたいのは、やはり肉🍖
脳のリセットをすることで、体が本当に求めているものがわかる、とのことでしたが、動物性タンパク質が必要なのかも。
さて、もちろんファスティングだけやって痩せるわけではありません。
脳をリセットした上で、バランスの良い食事をとることで痩せるという、長い目で見たダイエットなんです、これ。
と、いうわけで、できれば年内に3キロ落ちればいいな。
また報告します👍