皆さま、こんばんは
秋田県横手市
5歳娘と84歳祖父を
こよなく愛する
元臨床検査技師
アラフォーママ
アロマスクール彩(いろどり)
メディカルアロマ講師
土肥 真依子(とひまいこ)と申します
ここ数日前から
風邪気味でございます
またかっ
寒さと暑さが忙しい毎日ですが
どうか皆さまもご自愛ください
本日のブログでは
初期の風邪によく効く
アロマケア方法をご紹介致します
ウイルスの増殖スピード
風邪は主に
ライノウイルスによる感染
インフルエンザは
インフルエンザウイルスによる感染
ということで
ウイルスのお話をしてまいります
ウイルスの増えるスピードは驚異的で
生体内に入り込んだウイルスは
24時間で10億個
に増えると言われています
ですので
感染の初期のケアがより重要です
感染初期ケアの重要性
感染の初期にケアをすると
ウイルスの数が少ないときですので
効果が高まります
同じ精油の量を使っても
ウイルスの数が多くなって
しまってからとでは
効果が全く違います
ウイルスが体内で増殖すればするほど
壊される細胞の数も多くなるので
組織の修復にも時間がかかります。
早めのケアが重要です
アロマケアの方法は？
では一番
初期ケアに
効果的で簡単な方法は…⁉️
ズバリ吸入でございます
①マグカップにお湯を入れます。
②ティートゥリーまたは
ユーカリ・ラジアタを
1滴〜2滴(私は1滴で行っています)
お湯に垂らします。
③ゆっくり蒸気を吸い込みましたら
マグカップから顔をそらして
ゆっくりとマグカップの外に
息を吐きます。
私は5回～6回ほど繰り返しています
(肺胞まで精油成分が十分に行き渡ります)
④咳込みが酷い時は無理をせず
調整して行って下さい。
また、
風邪の初期に良いとされる
漢方薬の葛根湯の服用も
身体を温める事で
リンパ球の量を増やし、
病原体を抑制します。
葛根湯について
こちらの記事でもふれています
▶︎LLi抽出法
私は必ず「風邪かな…？」
と感じた時は
葛根湯を服用して
アロマケアも併用しています
関連ブログ記事
喉(呼吸器)の乾燥予防も大切です
唾液の分泌を促すために
／
ガム(キシリトール入り)を噛む
飴を舐める
お部屋の加湿
アロマディフューザー
マスク着用
＼
乾燥するこの季節を
無理なく乗り切りましょう
菌から身体をガード
また
アロマディフューザーで
抗ウイルス作用のある
／
ティートゥリー
ユーカリ・グロブルス
ユーカリ・ラジアタ
ラベンサラ
＼
などの香りをお部屋に
拡散するだけでも
インフルエンザ予防に効果的
と言われています。
レモン
の拡散も空気清浄効果が
の拡散も空気清浄効果が
ありますのでおススメです
(ペットさんのいるところでは
ディフューザーでの拡散をお控え下さい)
関連ブログ記事
(高血圧の方はユーカリの使用を
控えるよう言われておりますので
ご自分の体調に合わせお使い下さい)
それと、もう一つ
ティートゥリーを1滴、
清潔な手につけ扁桃腺の周りに
少しだけ塗っています
(精油に慣れている方はお試し下さい)
私は慢性扁桃炎持ち&
風邪をひくと咳喘息へ移行
しやすい為
特に初期ケアに力を入れています
関連ブログ記事
喉に塗るだけで鼻の奥までスーッとして
とても気持ちがいいです
※パッチテストをしてからご使用下さい。
皮膚トラブルが起きた際や
気分が悪くなった場合は
ご使用を中止し医師の診察を受けて下さい。
皆さまも
どうぞお役立て下さい
毎日の風邪予防と
初期の風邪の症状に
私が使用している5点です
ティートゥリー・シタクリアタブレット
うがいリキッドは5歳娘も毎日活用
こちらも
約3年前から
冬になると飲んでいます
娘は2歳の頃から
店頭でグビグビ試飲してました
風邪を初期で治す
もう一つのコツは
睡眠です
眠る1時間前に
ご自身が一番
リラックスする香りを
アロマディフューザーで
寝室に拡散しておくと
スーッと眠りにつけます
／
ラベンダー
オレンジ・スィート
ベルガモット
＼
などは如何でしょうか
アロマディフューザーは
こちらがおススメ
風邪薬というのは
あくまでも
症状に対する
対処療法です
最後は
自分の治癒力で
治していくものです
アロマは
自然治癒力の向上が期待できる
ツールの一つですので
コツコツ続ける事で
体質改善がはかれます
関連ブログ記事
症状が辛い時は
お薬も上手に活用しつつ
日頃からのアロマケアで
心身の健康を
維持していきましょう
本日も最後まで
ブログをご覧くださいまして
どうも有難うございました
／
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当スクール監修
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「Balance For Morning」販売中
朝の新習慣にいかがですか
風邪予防に有効的な
精油成分で構成されています
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