▲クリックでお申込みフォームへ指差し

 

 

皆さま、こんにちは。

 

 

ちょっとやそっとで

悩まないココロを創る

メンタルトレーナー

アロマスクール彩(いろどり)

土肥真依子(とひまいこ)です。

 

 

本日は自己肯定感がグングン高まる

簡単な方法5選を

ご紹介したいと思います。

 

 

自己肯定感を高める思考を活用する事で

落ち込む事も自己否定も少なくなります。

今すぐ簡単にできる事を集めましたので

ぜひご活用して下さい

 

 

1日の終わりに自分をホメホメ時間を作る。

↓↓

眠る前に上手く出来た事を3

思い出してみましょう。

眠る前は笑顔で眠りたいですね^ ^

 

 

②過去でもなく未来でもなく今に注目する。

↓↓

常に紛れのない""を生きている私たち。

過去や未来を思い不安になるよりは

""できる事を考えたいですね。

 

 

1日の中で自分だけの

リフレッシュ時間を5分つくる。

↓↓

思考を意図的に離すことで

頭の中がクリアになります。

 

 

④自分を必要以上に責めない。

↓↓

必要な時に責めてくれる人がいます。

自分だけは、日頃の頑張りを

"よくやってるね"と認めてあげて下さいね。

 

 

⑤悪口や批判でストレス発散しない。

↓↓

悪口を言うとストレスホルモンの

コルチゾールが分泌されます。

脳は主語を認識できない為

自分自身を悪くいっていると

判断してしまうので注意が必要です。

 

 

疲れていると

思考がネガティブになりがちです。

メンタルを維持する観点でも

自己肯定感を高めながら

楽しく暮らしていきたいですね^ ^

 

 

本日も最後まで

ブログをご覧くださいまして

どうもありがとうございましたお願い

 


୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 


土肥真依子@いろどり通信

メルマガのご登録はコチラ▼▼

 

image

 

[このような方におススメのメルマガです]

✓ついつい自己否定してしまう…。

✓自分に自信を持ちたい!

✓モチベーションを維持したい!

✓落ち込みにくい自分になりたい!

ショックな出来事をスルーできる

強さが欲しい! 

 

一つでも当てはまりましたら

要チェックキラキラ

 

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 

 

当スクールブログ

10月によく読まれた記事

 

ダイヤモンド睡眠座談会を開催します♪

 

ダイヤモンド身体だけでなく、
思考と感情のストレッチをしよう。

 

ダイヤモンド感情的なヒトとの付き合い方。

 

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

 

5日間無料メール講座

image

▲職場の人間関係にお悩みの方必見です!▲
 

<これまでのメルマガ配信内容>

 

メルマガご登録(無料)はコチラ

 

[メンタル編]

メンタル安定に必要な5つの事

直感はなぜか当たる

●脳が疲れた時のサインとは

●上機嫌を高めるコツ

 

[アロマレシピ編]

●心のブロックを崩すために必要な香り

●仕事の事を考え眠れない時のアロマレシピ

●すべき思考になりがちな時のアロマケア

●自信が持てない時にそっと寄り添うアロマ

 

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

 
応援宜しくお願い致しますニコニコ
 
土肥真依子/アロマスクール彩
各SNS
 
 
 
▶︎Facebookページ
 
▶︎Instagram

 (Instagramは毎日更新中です♪)

 

 

アロマスクール彩(いろどり)

 

アロマスクール彩[いろどり]
LINE公式アカウント(ご登録無料)
お友達登録特典として無料小冊子を進呈中
また暮らしに役立つアロマ情報を配信中です
ショプカードも要チェックウインク
※おかげさまで登録者様が増えています!

<最近の配信内容>

vol.32自律神経は老化する…!?

vol.33運が良い人はなぜ運が良いの?
vol.34夏の終わりのフットケアに。
vol.35やらない理由を探すのが上手くなると成長は止まる。
vol.36情報格差は経済格差!?NEW

バックナンバーをご希望の方はコメント欄に「バックナンバー」と
メッセージを送って下さい。

※メッセージがありませんとこちらから配信できませんのでご注意下さい。
 
ご登録はコチラをクリック下矢印
ブログには書いていない内容を配信中爆笑

 
検索の際は@173ssrby(@マークをお忘れなく)