こんにちは。
大阪鶴見[腸もみ]と[タロット]で幸せな人生にシフトチェンジ！やまだ ともみです。
最近、スーパー銭湯に入っている、
岩盤浴のホットヨガに、夫がハマり、一緒に参加することがあります。
先日も、夫が仕事から帰ってきてから
最終、２０時の回に間に合うよう、急いで向かい。
GWもあり、ちょっと間が空いたせいか、超満員！
そんな中、私は、先日、撮影に夢中でこけるという失態を晒し。
膝に青アザがまだ残ってる(+_+)
今まで、どの先生のヨガも、
四つん這いの動作やポーズが入っていたので
膝が当たって痛いかも～と思い。
「膝をケガしているので、できない動作があるかも知れませんがお気遣いなく。。。」
と、あらかじめ、先生に声をかけていました。
痛くてできなかったら、寝転んだり
適当に違うポーズでも取ってればいいやって思っていたんです。
体が硬すぎたり、ついていけなかったら、
無理せず、休んでいてもいいという、ゆるい感じなので(#^.^#)
するとね、いつまで経っても、四つん這いのポーズにならない。
あれ？先生、もしかして、私のために、気遣ってくださってる？
ヨガ歴長いベテランの先生だから
６０分の内容を調整することは、容易いことなのかも知れない。
だけど、私は嬉しくって、ありがたくって、
ヨガをしながら幸せな気分に浸っていたんです。
あれ？あれ？もしかして？
やっぱ、そうやんな。私のために。。。
いやん。嬉しいやん。
私のために。。。
で、はたと気がついた。
私はずっと喜びに浸っているな、と。
いや、浸っているとうよりも、執着に近い(^-^;
その嬉しさを逃さないように、何度も”頭”でリピートしている。
「私は特別」という、魅惑の感情を掴んで離さない（笑）
これって、ニセモノの感情では？？？
ちょうど、ヨガの先生も導入の動作の時、
”ニュートラル”についてお話されていました。
好きすぎるのも、良くないと。
好き好き好き～ってなってると、ちょっと思い通りにいかなかった時。
嫌い！って反転しますよね～と。
あ、それって、”理想化とこきおろし”やん！
で、思ったんです。
私が今、浸っている喜びも、ここで消化させとかないと。
また次に、同じような対応をしてもらえなかった時。
「あれ？今回は気を利かせてくれないんや」ってガッカリしたり。
「前はしてくれたのに！」ってプンプン怒ったり(^-^;
「嫌われちゃったかな」という負の連鎖に陥ったり。
人ってね、ついつい期待しちゃうじゃないですか。
次も同じようなこと、またそれ以上に求めてしまう。
今回、私は、最初から何も期待してなかったので
ビックリして、喜びが大きかったんだけど。
私がもし逆の立場なら、
ダメージのある人に考慮しつつも
誰にも迷惑がかからない方法があれば、実行するよね。
な～んも特別なことではなくって。
プロとして当たり前のことをしただけ。
なのに、私ってば、
”特別感”というニセモノの感情でフタをしてしまうところだった。
ただただ嬉しいを受け取れば良かっただけ。
そこに気づけたので、ヨガをしながら。
嬉しいって感情を身体いっぱいに充満させて。
呼吸と共に さよ～なら～
したら、スッキリヽ(^o^)丿
終わってから
「膝をつかない動作で助かりました。ありがとうございました～」
と、さらっとお礼を言うと。
先生は、「うんうん」って感じでニコニコ(*^▽^*)
嬉しいことしてもらった時にも。
感情はその都度、消化した方がいいのかも。
もちろん、嬉しさが持続して、何日も思い出しニヤニヤするのもアリだけどね♪
私は基本、人に期待しないようにしているからか。
”理想化とこきおろし”をする人の気持ちが理解できなかったけど。
言わないだけで、心の中ではしていた可能性もあるなって。
何となく、こんな感じなのかとつかめた体験でした。
「この先生、好き💛」ってなってたのに
コロっと、「なんか、あんまりかも。」とか
「ぜんぜんダメじゃん！」ってなりやすい方は。
最初の「好き💛」ってなった段階で、
そのプラスの感情をよく味わって消化しておくと。
その後、理想通りにならなくても、トーンダウンしないのかも。
あれ？思ってた人と違った、何てことはよくあることで。
軽く捉えられるならいいけれど、
いちいち感情が振り回されて辛い人は
プラスの感情も、消化させてあげると楽になるよ♪
やっぱり自分への内観って、
身体や呼吸を意識することで観えてくることもある。
汗を思いっきりかくのも気持ちいい～ヽ(^o^)丿」
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