「泊まる」ことが苦手で断り方がわからないHSP脳。

 

 

 

夫の実家への宿泊帰省

楽しい旅行でホテル泊

仲間みんなとお泊り会

 

空気を読まずに言えば

正直泊まらず帰りたい

 

そんな本音を言ってもいいですか？

 

いつもと違う場所で寝ると

翌朝、ニキビが出るタイプ

はやみずしょうこですハイ

 

 

おでかけしたり観光したり

それ自体は好きなんだけど

 

「誰かと泊まる」ってなると

一気にテンションが下がる…

でも決して相手のことが苦手とか

そういうわけじゃないから

 

相手にどう伝えたらいいかわからず

ムリしたりしてたんだよね…

 

お泊りを遠慮した後に

自分以外の仲間が一緒に泊まって

すごく仲良くなったりしてる話を

聞いたりすると疎外感を感じたり…

 

自分の気持ちがモヤモヤーー

ってなってたんだけど

 

「いつもと違う」ということが

自分にとってはストレスになる

 

って言うことに気が付いてから

少しラクになったんだ♡

 

 

これってHSPだからかな？

 

お泊りが苦手っていう

現実は変わらないし

 

わたしの場合は

ニキビができるんだけど

 

瞬間的なストレスニキビなので

お泊りから帰宅して

ちゃんとケアすれば治るということ！

 

帰ってきた後の心のストレスも

ゆっくりお風呂に入って寝れば

何気にちゃんとケアされる♡

 

ここがわかってからは

お泊りするか、お泊りしないか

自分で決められるようになったんだ

 

 

断るときは実はまだまだ

ちょっと勇気がいるんだけど

それでも少しずつやってみることで

自分らしい生き方が見つかってるよ

 

自分の本音がわかることで

自分らしい生き方が見つかる

そこからスタートなんだよね

 

✎.....ღ

読んでくれてありがとう♡

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アメブロ用語をわかりやすく解説♡

 

 

 

アメブロで使われるデザインの用語を

わかりやすくご説明します♡

 

ヘッダーはブログの看板

 

グローバルメニューはブログ内の主要案内板

 

バナーは見せたいリンクへの画像ボタン

 

記事下定型文は大切な情報アナウンス

 

 

 

ヘッダーとは

 

アメブロの中で使われるヘッダー

パソコンで見た時に

 

一番上の方<ヘッド部分>

に表示される

 

いわゆる

 

看板部分♡

 

 

この看板部分がないと

かなりさびしい雰囲気に・・・

 

 

わたしのデザインでは

オリジナルの写真を

ヘッダーとして使っていますが

 

アメブロのテンプレートでも

可愛いヘッダーは

たくさんあります♡

 

 

入りたくなるカフェや

オシャレなショップなど

 

素敵な看板をかかげていますよね♪

 

ヘッダーは

 

あなたのブログの

イメージをあげてくれる

 

一番目立つ部分です♡

 

 

グローバルメニューとは

 

ブログの大事なページへ

案内してくれるのが

 

グローバルメニュー

 

ホームページ上にある

主要コンテンツへのリンクを置いたメニューバー

・グローバルメニュー
・メニューバー
・グローバルナビゲーション
・ヘッダー下メニュー
など
様々な名前で呼ばれます

 

グローバルの意味は

「地球規模」「世界規模」

といった

全体的な目線をあらわします

 

そういった形で

 

グローバルメニューとは

 

あなたのブログ全体を見るために

大事なメニューを案内してくれる部分

 

グローバルメニューは

アメブロのテンプレートにはないので

後付けする必要がありますが

 

グローバルメニューがあるだけで

一気に

ホームページのようになりますよ♡

 

 

バナーとは

 

アメブロとほかのサイトを

リンクさせたい場合や

 

メニューなどがあるときに便利なのが

 

バナー

 

 

バナーは

サイズや内容など

とっても幅広くて

 

あまり細かい指定はないんです(*^^*)

 

 

クリックすると

別のページに飛ぶ画像

 

 

と覚えておいていただけると

便利かな♡

 

使い方としては

例えば

 

◆メニューはこちら→メニュー

 

だと

文字が小さいうえに

あまりめだたないので

 

バナーを使って

目立たせます♡

 

 ▼メニューはこちら▼

 

すぐ目に入り

クリックもしやすいです♪

 

デザインも幅広くて

こんな可愛いバナーも♡

 

▼バナー作成例▼

アメブロで

よく使われるバナーは

 

記事の横にあるサイドバナー

記事文の中に入れる紹介リンクバナー

記事下に入れるフッターバナー

 

などがあります♡

 

 

記事下定型文とは

 

ブログを読んだあと

最後にとっても大切なのが

記事下定型文

 

 

 

ブログの記事を書いた一番下に

 

・最近の人気記事

・メニュー＆お申込みフォーム

・メルマガや公式LINE

・インスタグラム

 

など

 

つねに見せたい情報を

「定型文」

として

毎回記事の中に組み込んであげることを

 

記事下定型文といいます♡

 

パソコンよりも

スマホユーザーが多いアメブロでは

 

この記事下定型文が

見やすく作られているかどうかで

 

 

／

　お申込み率が

　ぐぐっと変わりますよ☆

＼

 

 

ブログと続けて

線引きせずに

記事下にメニューやお知らせなどを

いれている方がいますが

 

記事下定型文は

枠で囲ったりして

わけてあげるほうがおススメ♡

 

はやみずしょうこの場合は

こんな感じで

 

 

スッキリ魅せています♡

 

FacebookやInstagram

メルマガや公式LINE

 

これらがあるかたは

 

バナーサイズをそろえて作成して

記事下に入れてあげると

情報量が多くても

 

まとまって見えますよ♡

 

記事下は

あまり長いと

次のブログ記事が読みづらいし

 

かといって

 

無いと

一話完結ブログになってしまって

次へつながらないので

 

スッキリまとめて

センス良く仕上げると

 

スマホからもパソコンからも

お申込みや

次また読んでもらう

導線がつくれます♡

 

 

アメブロ用語まとめ

 

ヘッダーはブログの看板

 

グローバルメニューはブログ内の主要案内板

 

バナーは見せたいリンクへの画像ボタン

 

記事下定型文は大切な情報アナウンス

 

どれもブログをするうえでは

欠かせない大切な存在♡

 

ブログをHPのようにしたい

センスのあるブログにしたい

素敵なブログに育てたい

 

そんなあなたはぜひ

アメブロのデザインを整えてみてください♡

 

「生きづらい」を言い訳にし続ける人生？

もっと自分を好きになってね

 

提供メニューお客様の声 VoiceFacebookアイコン幸せはお金じゃない、自分の中の幸せ幸せはお金じゃない。自己肯定感で変わる。お金があっても幸せとは限らない

 

 

生きづらい人が

生きやすくなるには

結局どうしたらいいんだろう？

 

自分が変わるしかないのか？

環境を変えると変わるのか？

 

色々試した結果

わかったのは

 

「自分への思いやりをもつ」

 

ここだけなんだよね

 

キラキラした装飾と金色の線

 

失敗をネタにしちゃえばいい

失敗だらけの人生なんだから

ネタになると思えば

むしろこの人生、ラッキーだ

 

そんな思考回路に変えて

SNSに失敗をネタとして

発信し始めてから

生きることがラクになった

はやみずしょうこです

 

image

 

わたし自身は

シンプルな考えなので

人生を生きやすくしていくためには

 

「自分を好きになれ」

「自分に優しくあれ」

「自分を思いやれ」

 

という３つを伝えるんだけど

AIに統計をだしてもらったら

面白い事がわかったよ

 

項目 内容と統計データ
【生きづらさの正体】
白黒思考（思考のクセ） 認知行動療法の分析では、「全か無か」という極端な白黒思考が強い人ほど、抑うつや生きづらさを感じやすさが約2〜3倍高くなる。
低い自己肯定感 内閣府（令和元年度）の調査において、日本の若者で「自分に満足している」割合は45.1%（欧米諸国の約半分）、「自分には長所がある」は62.3%と最低水準。
【生きやすくなる3つの方法】
1. セルフ・コンパッション 【統計データ】不安症状が約30%減少、うつ傾向が大幅低下。幸福感・人生の満足度が20%以上向上（ネフ博士らの研究）。
【実践法】失敗した時に自分を責めず「よく頑張った」「失敗するのは人間として当たり前」と自分に優しい言葉をかける。
2. エクスプレッシブ・ライティング 【統計データ】1日15〜20分×4日間ネガティブ感情を書き出すだけで、数か月後のうつ・不安感が約30〜50%軽減（ペネベーカー教授の研究）。
【実践法】頭の中にある不安やグチを、誰にも見せない前提で15分間そのままノートに書き殴る。
3. 脱フュージョン 【統計データ】思考を「事実」ではなく「ただの脳のつぶやき」として捉えることで、精神的ストレス反応が約40%軽減（ACT研究）。
【実践法】「自分はダメだ」と思ったら「今、『自分はダメだ』という思考が浮かんだな」と客観的に捉え直す。

 

もちろん環境を変えるのも

ひとつの手なんだけど

 

自分が生きづらいと思うなら

まず自分の意識を変えないと

周りをどれだけ変えてもムリなのさ

 

だって、ね

どんな環境でも

自分の考えと違ったら

「生きづらい」と変換してしまう

そのクセがついているから

 

image

 

まずは

「あ、また責めてたな」

って気づいて、

自分にやさしい声をかけてあげる

そこから始めてみよう

 

小さな一歩を踏み出す勇気をもとう♡

 

✎.....ღ

読んでくれてありがとう♡

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