夕食断食、折り返しだよ！

夕食断食を始めて３日が経ちました。

今日で折り返しです^ ^

私自身が１週間夕食断食をしたくて、どうせなら楽しくやりたいと思い、仲間を募りました。

最終的に７人の方が参加してくれて、みんなでワイワイやっています(^^)

それぞれに気づいたことをFacebookやブログに書いてくれましたので、ご紹介します。

(ＮさんがFacebookに投稿してくださいました♡)

Ｎさんは自分にとっての適量を感じることができたんですね！

私も嬉しいです〜(*^^*)

『１週間夕食断食』と聞くと、身構えてしまうのかな？

私にできるのかな……

って躊躇する方が結構いらっしゃる。

でもね、私は思うんですよ。

やってみて、できなくても、別にいいじゃん。

って(^^)

いつもと違うことをしてみたら、自分の身体がどうなるんだろう？

みんなはどうなんだろう？

って、私は興味津々です^ ^

それに〝夕飯を食べない〟ただそれだけなんです。

もしかしたら、１日の疲れやストレスを、夕食を食べることで癒している人もいるかもしれませんね。

そういう人にとっては、１週間夕食を抜くということは、ハードルが高いのかもしれないな。

それでも、やってみると、Ｎさんのように意外とやれちゃったりする。

また、ストレッチインストラクターの滝さんはブログに書いてくださいました♡

1週間夕食断食2日目の朝

通常、朝はパンのが好きです。
そしていつも簡単な朝食。
お味噌汁は、特に好きな方ではありません。

しかし、
今朝何が食べたいか、じっくり感じてみたら、

さつま芋煮と味噌汁だった。

多分自分一人の為にお味噌汁作ったのは、人生初じゃないかな？

黒豆の手前味噌だし、美味しいのだ。

身体の変化は、朝の目覚めが良い
朝起きて夜まで、眠くなる事が無い。
(通常、朝お弁当作ったらもう一度寝る、お風呂で寝ちゃう、などなど直ぐ寝てしまう)

これは凄い変化！素晴らしい。
日中ずっと元気に活動が出来る。

鍼灸師、ティーセラピスト久美子さんの話しによると、空腹の時間の胃腸がお休みする事が大事らしい。

良い変化！

久美子さんありがとう😊

風水薬膳茶ティーセラピスト久美子さんの呼びかけの元、体調等お伝えしながらおこなっています。

滝さん、参加してくださってこちらこそありがとう(*^^*)

私を除いた今回の参加者の中で、唯一の経験者。

「自分一人の為にお味噌汁作ったのは、人生初じゃないかな？」

いつも家族のご飯を作っていると、自分の食べたいものなんて考えることがないんじゃないかな。

人生初のことが起きる夕食断食(^^)

すごいね〜嬉しいね〜♡

他の方からも、

・自分の食べたいものを丁寧に食べるようになった

・いつもと同じ量なのにすぐにお腹がいっぱいになる

・便の状態が変わった

・腰痛がなくなった

などの感想を頂いています(^^)

つい先ほど、夕食断食仲間数人でランチしてきました。

そのときにも、

「夕食断食って、内観だね」

「食べるって、生きることだよね」

そんな話をしていました。

話を聞いて、うんうんと分かるのと、

実際にやってみて、腑に落ちるのとでは、

全然違う。

先ほどのランチでも、

みんなのご飯が運ばれてきて、

それはもう大切に大切に、

「美味しいね〜」って食べました。

前はペロッと食べられたのに、お腹いっぱい(^^;;

一回一回、お箸を箸置きに置いて、ゆっくりと食べました。

そんな思いを、大好きな人たちと共有できて、

本当に嬉しい(*^^*)

残り４日。

みんなで楽しみまーす！^ ^