ニュースで何度も流れてくる被災地の皆様の現状に、、、今何が出来るのだろうと考えています。
よく見極めながらが大切だとも思い、、、。
現地でご尽力されている皆様には感謝あるのみです。
石川県、北陸、被災されている皆さんに1日も早く
必要な物資が届きますように。
寒さ厳しいと思われる土地、
どうぞあたたかく休める環境でありますように
祈り願います。
私個人としましてまずは石川県がスタートされた
義援金口座へできる範囲とはなりますが
協力させていただきます。
皆様、どうぞ、心穏やかな2024年でありますように。
私も今やるべき事、いただきましたスケジュール、
歌える場所にて心からの歌をお届けしたいと思います。歌の力を信じて、健康な方には健康なままでいて
いただきますように、社会に出た『看護師』として
『歌い手』として取り組んでみます。
まずは、今日も元気に笑顔で。
『歌う看護師』入山アキ子
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🟢エコノミークラス症候群予防
若者から高齢者まで年齢に関係なく誰にでも起きる病気。災害時は、避難所や車中泊といった窮屈な環境で「血栓」ができやすくなります。
※2時間おき程度に歩く、足指グーパー、ふくらはぎの強めのマッサージなど
🟢定期的な水分補給を
🟢高血圧、糖尿病、脳疾患、心臓に持病を持たれた皆様、お薬はありますか。近くの医療班、専門家に相談を。
🟢マスク着用、感染対策を。
🟢手洗い、口腔内のケア
🟢難しいとは思いますが、眠れる、休める環境、リラックスを
※筋弛緩法‥肩と首のつけねあたりにぎゅーと力を入れ、ため息😮💨つきながら息を吐ききる。ゆっくり長く息を吐くのがポイント。深呼吸を心がけて。