本日は簡単ダイエットをお伝えしたいと思います
お鍋
が美味しくなって来て
今年も2ヶ月切りました
早っっ
食欲の秋から始まり…寒くなって血の巡りゎ悪くなり
Xmasに
忘年会
お正月…と太りなさいと言わんばかりの環境に
そぅなる前に是非お試し下さぃ
朝に卵を食べましょう
腕を大きくｸﾞﾙﾝ②回す！上げる
常にお腹を意識して過ごす呼吸は深くゆっくりと…
少しのストレッチ開脚したり屈伸したりとにかくからだ が伸びてる感覚を…
解説栄養素のバランスが悪いとおやつなどの量が増えます 卵はビタミン以外の栄養を含むバランス食品
朝に食べるとその日の摂取量が減ります特に後ろにまわしたり開いたり！肩甲骨の間にある脂肪を燃やす褐色脂肪細胞を活発に動かしましょう猫背ゎ腸や内臓の働きが悪くなります常にお腹を意識し骨盤を立てることで腸の働きも良くなり排泄もしっかりてきます
滞った老廃物を流しましょう！縮まった身体を柔軟にし毒素や脂肪をためないようにしましょう本日はとっても簡単な体質改善の意識づけからお伝えしました
ダイエットは毎日の意識がとても重要です
１日3回のｽｸﾜｯﾄでも3日続ければ…
食べない急なダイエットをしても身体に負担がかかり体調を崩したり太りやすい身体を作るだけです
まずゎ意識から変えてみましょう(*^ｰﾟ)
今後もダイエットについての色んなお話ししたいと思います
最後までお付き合いありがとうございました
ちなみに…
コメント欄からご質問も受けます(*^_^*)
可能な限りお答えいたします
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