＼ 秋になっても水分補給は忘れずに～⚠️ ／
天気予報を見ると、
西日本ではまだ夏日が
続いているところも💦
でも、関東から北は
だいぶ秋らしい涼しさを
感じるようになってきました。
涼しくなってきた季節でも
実は熱中症や脱水症は
まだ油断できません。
涼しくなると水分補給を
つい忘れがちですが、
秋も意外と多いそうです。
私は一年を通して、
1日1リットルを目安に
飲み物から水分をとるように
しています。
いつも朝によもぎ茶か黒豆茶を
そうすれば「どれくらい飲んだか」が
すぐわかって便利なんです。
お休みの日は、その魔法瓶から
マイボトルに入れてお出かけ☕️
1リットル魔法瓶、大活躍です！
（いまでも“魔法瓶”って言うのかしら？😆）
ペットボトルなど、
量が見えるタイプの容器を
使うのもおすすめ。
自分に合った方法で
“これくらい”の目安を
作っておくと安心です。
ちなみに『水分1日1リットル』は、
食事からも1リットルくらいの
水分を摂取する前提です。
なので、きちんとお食事も
お忘れなく🍚
（←自分にも言い聞かせてます😅）
夏が過ぎても、水分補給は
しっかり意識していきましょう🎵
◼️インスタもやっております！よろしくお願いいたします。
https://www.instagram.com/iris_hariq_jiyugaoka
*********************
お体のメンテナンスは
いりす鍼灸院自由が丘まで
いりす鍼灸院自由が丘
東京都目黒区自由が丘1-7-3
自由が丘第1マンション205
mail: iris8914@gmail.com
H P : https://www.iris8914.com/
*********************
#いりす鍼灸院自由が丘 #いりす #自由が丘針 #鍼灸 #東洋医学 #自由が丘針灸 #自由が丘針女性 #女性専用 #土日祝営業 #自分メンテナンス #水分補給 #秋の熱中症 #秋の脱水
天気予報を見ると、
西日本ではまだ夏日が
続いているところも💦
でも、関東から北は
だいぶ秋らしい涼しさを
感じるようになってきました。
涼しくなってきた季節でも
実は熱中症や脱水症は
まだ油断できません。
つい忘れがちですが、
秋も意外と多いそうです。
私は一年を通して、
1日1リットルを目安に
飲み物から水分をとるように
しています。
いつも朝によもぎ茶か黒豆茶を
1リットル魔法瓶に作っておきます。
そうすれば「どれくらい飲んだか」が
すぐわかって便利なんです。
お休みの日は、その魔法瓶から
マイボトルに入れてお出かけ☕️
1リットル魔法瓶、大活躍です！
（いまでも“魔法瓶”って言うのかしら？😆）
量が見えるタイプの容器を
使うのもおすすめ。
自分に合った方法で
“これくらい”の目安を
作っておくと安心です。
ちなみに『水分1日1リットル』は、
食事からも1リットルくらいの
水分を摂取する前提です。
なので、きちんとお食事も
お忘れなく🍚
（←自分にも言い聞かせてます😅）
夏が過ぎても、水分補給は
しっかり意識していきましょう🎵
◼️インスタもやっております！よろしくお願いいたします。
https://www.instagram.com/iris_hariq_jiyugaoka
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お体のメンテナンスは
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