夏に活躍するツボ②：目の疲れ

＼ 夏に活躍するツボ②：目の疲れ ／

「最近、目が疲れるな〜」と感じていませんか？

目の疲れは一年を通してよくあるお悩みですが、夏になると訴える方がぐっと増えます。

外の暑さから室内で過ごす時間が増え、パソコンやスマホを見る時間が長くなっているのかもしれませんし、
パワフルな夏の太陽から降り注ぐ紫外線が目に負担をかけているのかもしれません。

東洋医学では、暑さによる体力の消耗や寝苦しさから「血（けつ）」が減り、
血をエネルギーとする目が疲れやすくなると考えられています。

そんなときにおすすめのツボが「睛明（せいめい）」です。

名前を聞いて羽生結弦さんの演技タイトル？と思った方、私と同じです（笑）。

ただしツボの「睛明」の「睛」は、辺が「日」ではなくて「目」で、青の下が「月」ではなく「円」と書き、この字は目を意味するそうです。

場所は目頭の少し内側上方にあるくぼみで、疲れ目のCMでモデルさんが指で押さえているあたりです。

押し方は片手の親指と人差し指でも、両方の親指でもOKです。

鼻をつまむのではなく、後頭部に向かってまっすぐ押すのがポイント💡

うつむき加減で指に向かって頭の重みを乗せると押しやすいと思います。

また、紫外線対策としてメガネをかけるのもおすすめです。
サングラスが苦手な方は、透明の紫外線カットレンズ付きファッションメガネ（伊達メガネ）でも大丈夫。

夏の新アイテムに取り入れてみてはいかがでしょうか。あ、もちろんレンズは入れてくださいね（笑）。

まだまだ日差しの強い日が続きます。
ツボ押しと紫外線対策で、目を守りながらこの夏を快適に過ごしていきましょう。


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みなさんの回りの小さい秋はなんですか？

＼ みなさんの回りの小さい秋はなんですか？ ／

今日8月7日は『立秋』です。秋が始まります。秋と言っても立秋が暑さのピークで、明日からは『残暑』となり、少しずつ秋に傾いていくイメージです。

まだまだ暑い最中ですが、少しずつ「小さい秋」が出始めます。

蝉の声、空の雲、旬の果物…
暑い中、夏から変わってきた秋探しをしてみるのも、面白いかもしれません。

自由が丘の熊野神社の御斎田も、3ヶ月でだいぶ背が伸びました！

いりす鍼灸院自由が丘でも、今日から秋養生の針が始まっています。

みなさんの見つけた小さい秋も、ぜひ教えてください🍁


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土用の二の丑の日、何を召し上がりますか？

＼ 土用の二の丑の日、何を召し上がりますか？ ／

暑い夏が続いていますが、7月31日は2回目の土用の丑の日です🐮

土用とは、次の季節が始まる前の約18日間のことで、年に4回あり、次の季節とは、立春・立夏・立秋・立冬のことです。

季節によって変化が大きいため、徐々に移行していく期間が土用のイメージです。いまの土用の次に来る季節は、まだまだ暑いですが立秋(8/7)です。

そして「土用の丑の日」とは、この約18日の間に十二支の“丑の日”が当たる日のこと。
年によってはこの期間中に2回“丑の日”が巡ってくることがあり、
それがいわゆる「二の丑」です（※3回はありません！）

丑の日のうなぎは有名ですが、元々は「う」の付くものを食べる習慣でした。瓜(胡瓜、西瓜、南瓜)やうどんのほか、土用卵とか土用しじみなども好まれ、やはり精の付きそうなものが食べられてきたようです。あと、黒い色のものも良いとされます。

私は久しぶりに、うなぎの炊き込みご飯を作りました！これに錦糸卵をたっぷり乗せて、海苔をパラパラ紅生姜も添えると最高です。土用卵もクリア(笑) しじみ汁を合わせたら元気百倍でしょうか。

枝豆は取れ立てを頂いたので、蒸しかごで蒸してみたらとっても美味しかったです。うなぎに枝豆、夏の旬ごはんになりました。

みなさまも、「う」の付くものを探して楽しんでみてください。そう言えば、一の丑の日は「なっとう」でオッケーにしてました！


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