疲れを感じたときに、私がやっていることその②

＼ 疲れを感じたときに、私がやっていること🎵その② ／

前回は、
「心身の疲れ→気の消耗→気を補う工夫」
という話で、私が気を補いたいときに
していることをご紹介しました。

それは、
①睡眠時間の確保
②お米を食べる、でした。

前回の内容も
よろしければぜひご覧ください😊

私は食事のなかで
お米を大切にしていますが、
お米が苦手な方には【いも類】を
お勧めしたいと思います。

いも類も「気を補う力」があり、
茹でたり蒸したりするだけで
美味しく食べられます。
いまは新じゃがの季節ですね！

いも類は調理が少し面倒ですが、
最近は一年中焼き芋が売られていたり、
おろした山芋が冷凍で売られています。

うまく活用して、
召し上がってみてください。

あ、ポテチはじゃが芋の変わりには
できませんよ～(笑)
あれは心の栄養です🎵

次回は、お米のレシピを
ご紹介します！

少し手強いこの季節、
一緒に乗り切っていきましょう！


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