＼ アサノビしてみましょう🎵 ／
こんにちは！
いりす鍼灸院自由が丘の倉重です♪
お花見はされましたでしょうか。
みーんなの目がいっせいに
桜に注がれているその陰で
淡々と自分の準備をしている
他の木々の若葉を見るのが
大好きです🌱
別に「陰で」って訳では
ないのでしょうけど(笑)
日々起きることに惑わされず
自分のすべきことを淡々とこなす。
そんな姿に私は憧れるんです✨
と言ってるそばから
嵐の新会社設立ニュースに
心踊ったりしてー😆💕
さてそんな春(どんな春w)
ここ2回は気を巡らす食材の
ご紹介をしてきました！
今回は気を取り込む話です。
気を巡らすには
ご自分の中に気が潤沢に
あることが前提となります。
気は、生まれもっているものと
生きるなかで空気と食べ物から
体内で作る２種類があります。
空気のキレイなところに行くと
深呼吸したくなるのは
東洋医学では自然の摂理
なのかもしれませーん🎵
そこで今回私がお勧めするのは
朝の伸びと深呼吸です。
朝、布団の中で目が覚めたとき
足のかかとを下方向へ
手は上へぐぐぐーっと
伸びをしてみてください。
かかとを左右交互にフミフミ
してみたり。
これにウエストのひねり
(足は４の字的な)も入れると
なお良し！です✌️
そして深呼吸もしてみましょう。
前屈みが多い私たちの生活は
背中が丸くなり
呼吸が浅い状態になりやすいです。
朝、少しでもこの姿勢をリセットして
自然と呼吸が深くなれば
気もしっかり作られるはずです✨
気になる方はぜひ
試してみてください！
さて、伸びも深呼吸もいいけど
鍼灸で体のメンテナンスを
してみたいな～と思われた方は
よろしければいりす鍼灸院自由が丘に
お越しくださーい。
一年中アサノビしているインチョーが
笑顔でお待ちしております！m(_ _)m(^O^)
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