＼ 冬対策その②！ ／
こんにちは！
いりす鍼灸院自由が丘の倉重です♪
ボーッと生きているうちに
すっかり冬模様となりました！🎄
私が今年のうちにやりたいことは
浄真寺の紅葉散歩デス🍁
歩いて10分くらいだし😅
すんごい簡単なことなんですけど
ここ３年くらい行けてません～。
なんですかねぇ
心の余裕がないんですかねぇ☆
患者さまが
紅葉を見に行ったとおっしゃると
めっちゃ尊敬のマナザシになります✨
さて、冬対策その②です。
食べ物でいきましょう！
東洋医学では、冬は
「黒いもの、色の濃いもの」
が良いとされます。
黒いものでいつも挙げるのは
黒豆、黒ごまです。
日常生活に取り入れやすいのですよね。
黒ごまは「すり黒ごま」を常備して
お味噌汁なんかに振りかけると
ごま好きさん(←ワタシ)は美味しいです。
お鍋の季節なので
取り分けた自分のお皿に
サラサラ掛けるのもアリかな🎵
こまめに摂るのが良しです！
黒豆は
納豆好きさんなら
冬の間だけでも黒豆納豆に
してみるのはいかがでしょうか。
おいしいですよ！
黒豆茶もメジャー感が
でてきましたよね！
自分で煎ってもいいですし
ティーバッグならなお簡単です。
ご自分で煎るなら
最近「黒千石」という
小豆大の黒豆があるので
煎るのも早いと思います。
きな粉好きさんなら
「黒豆黒ごまきな粉」
というのを最近よく見かけます。
ヨーグルトなんかにかけて頂くと
食べやすいと思います。
あとは、牡蠣やしじみも良いですし
海草も良いとされます。
お味噌汁や鍋料理など
温かくして召し上がってください🎵
黒豆納豆もいいけど
鍼灸で体のメンテナンスを
してみたいな～と思われた方は
よろしければいりす鍼灸院自由が丘に
お越しくださーい。
患者さまにいただいた
ゴルフボール大のみかんがかわいすぎて
なかなか食べられないインチョーが
笑顔でお待ちしております～ m(_ _)m(^O^)
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