１1月のおカラダコラムです♪
読んでみてください。
オータムキャンペーンは11月末まで！
そちらもご覧ください～ヽ(^o^)丿
○●夜更かしの誘惑に打ち勝て！○●
１１月に入った途端に
クリスマスデコレーション☆
日本ってほんとにスゴイですね～。
１１月だけのイベントが
盛り上がるといいのになーと
勝手に思っています。
さて、ようやく晴れの日が
増えてきましたが、その分
すっかり寒くなってきましたね☆
そう、１１月７日は立冬。
冬に入るんです！
これからどんどん日暮れが早くなり
夜の時間が増えていきます。
夜が長いということは
本当は睡眠時間を
増やしていくべき季節です。
現代の方はなかなかそういう
ことはできないかもしれませんが、
質の良い睡眠を増やすよう
心がけて見て下さい。
そして、
「ついついテレビ」や
「ついついスマホ」などの
夜更かしの誘惑に負けず、
早めに暖かいお布団に入る日を
作ってみてください。(*^_^*)
また、寒くなってくると、
肩こりなどがひどくなってくる
方も多いです。
鍼灸で血流をよくして
体がリラックスすると
眠りの質も
きっとあがりますよん。(*^_^*)
ということで、
睡眠の質がいまひとつ…
という方のための
おうちでできるヒントです♪
①おすすめ食材
私のおすすめは
「カモミールティー」！
珍しくカタカナの
オシャレなものが登場です。（笑）
牛乳＋カモミールで
ホットティーを作って、
寝る前にほっと一息♪
してみてください。
もちろんスマホはOFFに。
カモミールは気を
スムーズに巡らし、
牛乳は安神といって
精神を落ち着かせて
くれます。
甘味をつけたい方は
はちみつがオススメです。
②ツボ押し
頭のてっぺん中央。
ここを、両方の中指で
ゆーっくり押してください。
またそのすぐ周囲を
同じように押してあげるのも
いいと思います。
何と言っても、
「あ～、気持ちいいなぁ」
と感じる程度がいちばん！
ぜひ試してみてください！
ところで、
いりす鍼灸院自由が丘の
全身治療では、
おへそと丹田を温める
『へそ灸』を取り入れています。
患者さまからは「元気になる！」と
大変好評な『へそ灸』。
電気の温かさとは違う感覚を、ぜひ
体験してみてください。
お待ちしております。(*^_^*)
★オータムキャンペーン♪★-☆-★
ひねりのないネーミングですが…
秋のキャンペーンは「頭皮ケア鍼」！
全身治療を受けてくださった方には
頭皮ケア鍼を無料でいたします。
※期間中１回（詳細下記）
頭皮の鍼で頭がすっきりすると、
「深く眠れました」という方が
多くいらっしやいます。
また、頭皮の鍼は
頭皮の血流がよくなるのは
もちろんですし、
頭がすっきりしたり、
視界がクリアになるなど、
頭をよく使う現代の方の疲労にも
好評です。
＜キャンペーン内容＞
全身施術7000円＋頭皮ケア鍼2000円
＝9000円⇒7000円！
この機会に、ぜひ体験なさってください。
お待ちしております。m(_ _)m(*^_^*)
～2016年11月末まで～
全身治療 + 頭皮ケア鍼
7,000円+2,000円 ⇒7,000円
（期間中、お一人さま１回）
＜ご予約はこちらです↓＞
Tel; 03-5726-8914
HP; http://www.iris8914.com
＊いりす鍼灸院 自由が丘
＊TEL 03-5726-8914
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