ずっと雨が続いております😭
インフルエンザも流行っているようです。体調管理にはお気をつけ下さい。
北海道旅行の続きです。札幌から旭川までバスで移動(100km以上あります。)当日は札幌マラソンのため駅前からのバスに乗れず、中央バス札幌ターミナルから乗車しました。駅からは結構歩きます💦
マラソンで痛めやすい箇所があります！それは膝関節です。正しい姿勢で走っていても長時間のランニングになると疲労がたまります。特に内側広筋・大腿直筋に疲労がたまります。
トリガーポイントと言ってバツ印のところが治療箇所になります。
膝が痛い方はこの筋肉をほぐしてみて下さい。楽になりますよー
途中で札幌時計台(以前は武道場だったんですね)、札幌のTV塔も見れてよかったです！
アクシス整骨院
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