ナチュラルメイクアップアーティストちえのブログ

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05Oct
- 腸を制する者は健康と美を制す
  こんにちは。腸活アドバイザーの田川千絵です。人生100年時代と言われるようになって何年かな？だいぶ世の中に浸透してきていて、老後2,000万円問題をはじめに、お金の心配は注目されるけど、100年を一緒に過ごす「体」について無頓着な人が多い。健康寿命を延ばして、元気に生きていくためには、家と同じように体をメンテナンスしていかないといけない。体リノベーションは、いわゆる家のリノベーションと同じように、「箱（体）」はそのままで、以前とは全く違うものに生まれ変わらせ、住みごこちの良い空間（健康）にすること。この心地よい空間を作り出すための、ワンランク上の体づくりが腸活体リノベーション。たった7日間のプログラムで、腸内環境を劇的に改善させることができるのです。ファスティングと大きく違うのは、腸への働きかけ。腸をやすめて、脂肪・老廃物・毒素などを排出　　　　　　　　⬇️腸内環境を整え、「善玉菌の植え付け」腸内環境が変わると、今までの悪い習慣《意識》までもが、リノベーションされ、健康的な生活習慣を手に入れることができます。私自身効果を感じたのは、食生活の変化。無駄な食事が減り、「空腹」を感じることが喜びなったこと。それから、体の変化。便秘も改善されたし、腰痛がなくなった。最後に、心の変化。頭がすっきりして、イライラや不安がなくなり、気持ちが前向きになった。普段からの「腸活」も継続しつつ、「７日間の体リノベーション」プログラムで、一気に腸内環境を変えると、その後の変化も早い。人生100年時代。自分の体もメンテナンスしていきましょう！
02Oct
- 調味料は美容液
  こんばんは。腸活アドバイザーの田川千絵です。腸活を始めて、普段の食事にも気をつけるようになって、できるだけ添加物が入っていないものを選んでます。（完全に排除するのは難しいけど…）「調味料は美容液」これは、私が毎月通っている麹を使った料理教室の先生が教えてくれた名言！料理教室で使う調味料はちょっとお高め…ボソッと「いいお値段ですね」と言ったのは聴き逃さなかった先生。「無添加の調味料は飲む美容液よ！何万もする美容液を使うぐらいの効果があるから！」なるほど…それ以来、調味料はこだわっています。砂糖はきび糖塩はフランスのグラントの塩　　　酢は富士酢醤油は井上古式しょうゆみりんは三河味醂添加物は「食を豊かにする」がメリットがあって、美味しさを演出したり、香りや舌ざわり、食感を演出しくれる。その反面細菌の繁殖を抑える「ソルビン酸」は、腸内細菌の繁殖も抑えてしまい腸内環境を乱す可能性があるのだそう。コンビニでおにぎりを買うこともあるし、スナック菓子は好きだし。やめられないこともいっぱいある。全てやめることは難しいし、その制限がストレスになるものよくない。できることからコツコツと。自分の体を大切にしていこう！
22Aug
- 便秘改善ストーリー
  こんにちは。腸活アドバイザーもやっている田川千絵です。今回は、長年の便秘が改善された私ヒストリーについて。便秘歴年の数。腸活を始めて約半年。今も私の頑固な「腸さん」は時々そっぽを向いてしまうけど、それでも前よリは言うことを聞いてくれるようになった。子供の頃から便秘気味で、「あ〜、スッキリした」と感じるのは、飲み会の翌日のちょっとゆるくなった時ぐらい。ひどい時には５日間出ないこともあって、その時はいつも下腹に一物を抱えてる感じがしていて、お腹が前に出るから腰痛もひどくて、飲み会の最中に具合が悪くなり、下から出ないものだから、上から出す。なんてことも度々で…。かなり不健康の状態が当たり前になってたんですよね。でも、あんまり気にしてなかったんです。「生まれつきの体質だし、こんなもんだよね」と諦め、便秘薬とかも飲まず、ただ出るのも待っている日々。お肌の状態も良くなくて、よくぽつっと白ニキビが出来ていたし、キメも荒かった。（お肌は今でも発展途上ですが…）そして自分から「よくないものが漂っている感じ（口臭とか体臭とか）」がいつもしていたな。でも、40歳を超えて、体の変化を感じつつ、放置した結果、体重は2kgしか増えていないのに、1年前に履けていたジーパンが、入らない…。太ももが異常に膨らんでいる…。これは何かおかしい。何かせねばと思って、やってみたのが、「腸活」。初めて「腸活」の話を聞いたのが、約２年前でふと「腸活」のことを思い出して（それまで聞き流していたけれど）、久しぶりに連絡を取ってみて、いきなり「7日間の体リノベーション」を敢行！これが見事にハマって、太ももはすっきり、ジーパンが履けるようになって、便秘も改善！体が中からリセットされて、軽いし、自分から何かいいものが出ている感じ。これって、多分「腸脳相関」のおかげ。それからぼちぼち腸に良いことをやっています。無理なく程々に。おかげで、会社で発生したコロナのクラスターにも巻き込まれず。16人中、11人が感染。感染しなかったのは、以前のかかったことがある二人、20代が二人、40代が私一人！これは「免疫力」のおかげ。ちなみ、ノーワクチン。「腸活」は本当にいいことばかり。「腸活」って、何するの？って思いますよね？意外と簡単ですよ。手取り早く結果を出すには、「7日間の体リノベーション」がオススメ。「体リノベーション」については、また今度お話ししますね。
13Feb
- タイムマネジメント
  今月のCWCのテーマは『タイムマネジメント』※CWCとは『覚悟の磨き方』の著者池田貴将さんのコミュニティ昔からすごく苦手。いつもたくさんのTODOをこなすことに追われている感じが拭えない毎日。一般的なタイムマネジメントの話を聞いても、実生活では無理！！！なんて、思ってたけど、でも、今回の内容はちょっと違う。ポイントは、60％が無自覚の時間を過ごしている現実睡眠の時間を7時間とすると、1日の約10時間は無自覚に過ごしているらしい。こ、怖い。でも、仕事をしているとあっと言う間に12時、お昼を過ぎるとあっと言う間に17時なんていつものこと。休日もボーッとテレビを見たり、スマホチェックしていて、もう夕方なんて、あるある。『使った時間で自分が良くなっていることが大切』幸せな人が成功するという原則「今日のあなたが幸せになる活動」と「明日以降のあなたが幸せになる活動」の二つが満たされる時間を過ごす。あと一杯のワインは？化粧を落とさずに寝てしまうのは？今日の私は幸せかも。でも明日の私は後悔しているはず。食器をすぐに片付けることは？ブログを更新することでアウトプットするのは？今日の私も幸せ。明日の私も幸せ。『大事なことを実行すれば、時間は自ら節約してくれる』違和感をなくすために脳を慣れさせるという行動脳はいつもやっていることを慣れさせようとする。ちょっとずつでもいいから「今日と明日以降の自分が幸せになる活動」に慣れさせること。毎朝、白湯を飲むようになって半年。今は外泊しても飲まないことの方が違和感。『自分に成長のギフトを与えることが鍵』この３つのポイントを押さえたら、自ずとタイムマネジメントができるという内容。これまで目にしてきたタイムマネジメンとでは、「優先順位」をつけて、TODOをこなしていくという方法が多かったけど、これは、何を優先順位を高くするかという根本的なマインドの捉え方と、人間の生態の仕組みにフォーカスを当てた斬新な考え方だなぁって。まずはWEEKPLANING。これは絶対やりたいことを１つ入れて、プランニングをすること。その一つは、気分が上がること、ゴールに繋がる行動にすること。さてさて、私は４月のレッスン開講に向けて、まずは引っ越した新居の整理整頓をプランニングして、「未来が良くなる時間」の使い方をしよう
24Jan
- メイク講師ちえの自己紹介
  こんにちは！福岡でナチュラルメイクの講師をしている田川千絵と申します最近よく言われている「ナチュラルメイク」。「ナチュラルメイクって？」だたの薄いメイク？？では、ないんです私がお伝えてしているナチュラルメイクは、その方の「ありのままの魅力を伝えるメイク」なんですかっこいいお顔立ちの方には「かっこいいメイク」可愛らしいお顔立ちの方には「かわいいメイク」富永愛さんみたいにかっこいい女性が、可愛らしいメイクをしても何か違和感がありますよね…眉はキリッと、チークはシャープに、色味は抑えて。でも、かっこいい女性はキツク見られたくなくて、可愛らいいメイクをしてしまうんです…。そして、何か似合わないと迷う…。メイクの迷いのスパイラルから抜け出せなくなってしまうのです…こんな悩みを持っている方のお役に立ちたい自分の魅力に気づいていただき、自分に似合うメイクをしていただく。そして、メイク人生を楽しく、ハッピーに過ごしていただきたいというのが、私のメイク講師として活動をする使命だと思っていますどうぞよろしくお願いしますこちらは新居に遊びに来てくれお友達にメイクのプレゼント上品な大人の女性ですね〜。