今日は、ちょっとネガティブなことです。
わたしは、もともと
底抜けに明るい性格ではなく、
割と浮き沈みが激しく、
情緒不安定です。
10代後半～20代までは、
この性格？性質？に
振り回されてきました。
今は完全に克服しているのか、
と言われても、
克服した、とは言いきれません。
年を重ねて、
そんな自分の性質と
うまく付き合えるようには
なってきたと思います。
でも、それが大事だと最近気づいています。
自分の浮き沈みを
劇的に変えたいって思ってた。
落ち込んだり、
塞ぎこむ自分を変えて、
もっといつもポジティブで
人とうまくコミュニケーションできて
いつも楽しい人になりたい、
って。
でもね、それ無理だから。
どんなこともネガティブに考えてしまうとき、
「そういう時期にいるんだ。」
と自分のその性質を受け入れ、
向き合ってあげることで
ちょっと楽になる。
なんでこんな話を、というと、
今まで、
うーん、この半年ぐらい
バイタリティーに溢れていたのですが、
最近、この1週間ぐらい、
どうもやる気がでなくなってしまって。
昨日まで、
何事も前向きに考えられなかったんです。
今日のことは、まだわかりません。
今日も後ろ向きかもしれません。
そう。それで、
この1週間、わたしはそんな感情と向き合って
どんなことをしてきたのか、
ということです。
まず
生理がもうすぐ来るから、不安定になっているのかも、と考えた。いつもだいたい生理前は不安定。
何事も悪くとらえがちです。
生理前ならしょうがないか、と、
自分の不安定を受け入れると、
というか、不安定な理由を自覚すると楽になります。
がんばらない。とことん。ごはんは、作れないときは作りませんでした。
旦那にお弁当を買ってきてもらいました。
寝たいときは、子どもたちを旦那に任せ、
ひとりで寝室にこもって、昼寝をしました。
旦那に、「わたしがどんなに落ち込んでも、わたしにはこれがある！って思えるような、わたしのいいところを教えて」と言って、ほめてもらった。ちなみに、わたしのいいところは、
正しいことを選べるところ
だって。
昨日、それを聞いたときは、
それを聞いてすごく安心して、嬉しくて一瞬泣きそうになって、
強い気持ちになれた気がしました。
でも、今朝よくよく考えると、
なんでこれで泣きそうになったか不明 笑
よほど情緒不安定だったんだと思います笑
でも、これは、意外とよかった。
自分を褒めてほしい人に、
面と向かって褒めてもらう、
あなたはあなたで大丈夫、と言ってもらえるのは
安心します。
ほんとにね、
この1週間、
落ちに落ちてたんです。
たとえば。
わたしには、なんの取り柄もない。誰にも必要とされていない。これ以上恥をさらすぐらいならこのままいなくなったほうがましだ。人とコミュニケーションをとるのが、ほんとに苦手。誰ともうまく会話できる気がしない。子育て、間違ってしまったんじゃないか。うまく一日を回せない。不器用な自分が嫌になる。長男はこのままでいいのか。人に迷惑ばかりかける………などなど。
まあ、よくもこんなに思い付くね
ってぐらい
ネガティブ思考のオンパレード。
ようやく、ようやく、
浮上してきました。
自分が今後、
落ち込んだときの対処法、備忘録。
自分の気持ちの周期(わたしの場合は生理周期)を受け入れて、落ち込んでも仕方がない時期だ、と納得する。がんばらない。人に頼る。ほめてもらう。よし！今日は
朝の光を気持ちよく感じられるようになった！
浮上してる！！！