眼精疲労ケアアイクリーク代表の加藤真理です。
若いころには感じなかった身体の歪みが
40代くらいから自覚するようになり、
今や自分の姿勢と身体の使い方にダメ出しの日々です。
立ち癖、座り癖はもちろん、噛み癖、反り腰、猫背から歩き方まで、
左右のバランスが不均衡で、
常に肩こり、首コリ、腰痛を抱えています。
昨日もストレッチ屋さんで、
担当トレーナーからいろいろ指摘されました。
運動も大切ですが、運動できる時間は限られるので、
日常生活の中でいかに身体の使い方を意識するかが重要だそうです。
特に歩き方。
私は以前見たテレビを参考に、
なるべく道路の線の上をまっすぐ歩くようにしています。
見た目もきれいな歩き方になるとともに、
当然姿勢がよくなります。
意識していてもあまりうまくできないのが、
かかとから地面について、つま先で蹴る歩き方。
家の近くが坂ばかりで、さらにヒールのある靴が邪魔をします。
そして、昔からバッグを右にかける癖。
完全に右肩が上がっています。
ちなみに、骨盤も右に上がりやすいようです。
長年の癖は、わかっていてもなかなか矯正できないものです。
実は先月夏休みの旅行初日に5年に一度の高熱を出し、
旅行を中断して帰宅しました。
リンパが腫れたのですが、いまだに完治しません。
リンパがひどく腫れるのは、いつも左です。
ズキンとくる頭痛もいつも左。
目が疲れるのも、首が痛くなるのも、よく寝違えるのも
いつも左です。
これも一種の癖でしょうか。
左右のバランスって難しいですね。
若いころには感じなかった身体の歪みが
40代くらいから自覚するようになり、
今や自分の姿勢と身体の使い方にダメ出しの日々です。
立ち癖、座り癖はもちろん、噛み癖、反り腰、猫背から歩き方まで、
左右のバランスが不均衡で、
常に肩こり、首コリ、腰痛を抱えています。
昨日もストレッチ屋さんで、
担当トレーナーからいろいろ指摘されました。
運動も大切ですが、運動できる時間は限られるので、
日常生活の中でいかに身体の使い方を意識するかが重要だそうです。
特に歩き方。
私は以前見たテレビを参考に、
なるべく道路の線の上をまっすぐ歩くようにしています。
見た目もきれいな歩き方になるとともに、
当然姿勢がよくなります。
意識していてもあまりうまくできないのが、
かかとから地面について、つま先で蹴る歩き方。
家の近くが坂ばかりで、さらにヒールのある靴が邪魔をします。
そして、昔からバッグを右にかける癖。
完全に右肩が上がっています。
ちなみに、骨盤も右に上がりやすいようです。
長年の癖は、わかっていてもなかなか矯正できないものです。
実は先月夏休みの旅行初日に5年に一度の高熱を出し、
旅行を中断して帰宅しました。
リンパが腫れたのですが、いまだに完治しません。
リンパがひどく腫れるのは、いつも左です。
ズキンとくる頭痛もいつも左。
目が疲れるのも、首が痛くなるのも、よく寝違えるのも
いつも左です。
これも一種の癖でしょうか。
左右のバランスって難しいですね。
