こんばんは！さきさまです🐹
自撮りがないので、こちらの絵文字で失礼します！
🐹
3月5日(木)
ダイエット5日目の食事
朝→なし
昼→いくらおにぎり、えびぐらたん
夜→野菜スムージーとんこつラーメン一口、もりもりのサラダ
+αでやったこと
＊キャビテーション
気持ち程度の腹筋とヨガ
以上です！
ここでみなさんに謝らなければいけないことがあります。
実は前日に赤ワインを3杯ほど飲んでいましたが、書くのを忘れていました！！！
ちなみに赤ワインは、血糖値が急に上がらないからダイエットにはわりと向いているみたいです！しかし山さん、飲み過ぎはダメよ！本当は2杯までにとどめたいです。
というわけで、人とご飯を食べる機会はなるべくダイエット意識なしで食べたいので、普通に食べましたが、トータルカロリー的にはやはり少なめです。
しかし、ここにきて問題が…！
摂取カロリーが少ないのか、毎日体が冷えます🥶
これは良くない流れだ…とりあえず朝に白湯を飲んだり、なるべく内側から温める努力をしたいところですね！
みんなも無理にご飯を減らすくらいなら、普通に食べて運動することをおすすめします。
そんなあなたにおすすめの情報！！
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https://m.youtube.com/watch?v=c2HjmoW6hjM
これをみて、おうちで歌って踊ると確実に代謝が上がるでしょう！！
おすすめです笑
みんなで代謝FEVERしましょう😎！！！ひぇーい！！
それでは、おつかれさきさま( ˊ̱˂˃ˋ̱ )