おつかれさきさま！
3日目はがんばったかもしれないかもしれないです。
3月3日(火)
ダイエット3日目の食事
朝→なし
昼→プロテイン
夕→牛サラダ
夜→お豆腐サラダ、坦々麺ハーフ
深夜におやつ→R-1ヨーグルト
チキンクリスプ…😈え？
早朝→フルーツヨーグルト
+αでやったこと
＊ホットヨガ
＊セルフエステ
朝はお腹減ってない時はたべません。
ヨガを一本やって、プロテインを飲み、本当は2時間くらい開けた方がいいのですが、さすがにお腹減りすぎてサラダを食べてしまいました。
そしてお仕事前に大好物の坦々麺！どうしてもたべたかったのでハーフサイズ。セーフセーフ✨
そして調子に乗って24時にハンバーガー✨←
本当はよくないんですけど、仕事終わりはどうしても食べたい！結果1日の摂取カロリーが少ないのであまり気にしてないのと、食べてから4時間以上空いたので大丈夫としよう！
ダイエットの一番の敵はストレス👿！
しかし！ここにきて問題が…！
食べたいものを食べてるとはいえ、1日の摂取カロリーは少ないので空腹で眠れない🤢
なので、次の日からはもっと普通に食べようかなーと！
高カロリーなものを少しじゃなくて、脂質糖質が多すぎない食事をしっかり食べようかな？
すべては身体に正直にいきたいと思います！
人生長いし、1ヶ月の間で波があるのは普通だから、常にストイックでいる必要はないと思ってます😉
はい！
ダイエットはそんなかんじ！
夜は、
NACK5 THE 魂！！
聴いてくださったみなさんありがとうございました！！
パーソナリティのお二人と✨
加湿器話に花が咲きました🌸
イメージカラーを当てるクイズ(という名の大喜利)こんなにも山はクリーンなイメージであることに驚きました♡笑
とても面白かったのでまた遊びにゆきたいです♪
というわけでおつかれさきさまさまー( ˊ̱˂˃ˋ̱ )！！