自己効力感を高めて
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笑顔で働く人を増やしたい
キャリアコンサルタント
住吉かな です。
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具体的な目標をたてる
【自己効力感を下げない行動の仕方】
自己効力感の高い人は、
「私ならきっとできるはず」と思っているから
たくさんのことにチャレンジするし、
もし上手く行かなくても、
「次はきっと大丈夫」と思う。
この連鎖が続くから、
自己効力感の高い人は
良い結果をたくさん残せる。
というようなことを書きました。
それで、
上記のブログを書いていて
思ったのが、
永遠にチャレンジし続けられる
自己効力感を維持するためには、
単にポジティブなだけじゃ無理だ。
ということ。
どんな結果であろうと、
行動したあとで、
自分の行動を振り返る
これが大事だなって。
書いていて、
すっごく基本的なことだなと思うけど
改めて、
振り返りは大切だ
そして、
振り返るポイントとしては、
これまた基本的なことだと思うけど、
行動する前に、
ハッキリとした目標(ゴール)を定めてから
スタートしていたか?
ここを振り返ってみる。
たとえば、
『とにかく痩せる』は
ハッキリとした目標じゃない。
『5キロ痩せる』のように
数字で表せるものは数字で
ハッキリと具体的に目標を設定する。
こんなふうに、
振り返りを行い
しっかり改善策を見いだしたうえで
『よし! 次は大丈夫』
と自己効力感を発揮して行けば、
たくさんの良い結果にたどり着けるよね。
最後まで読んでくれて、
ありがとうございました
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