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腸活(栄養)×ヨガ(運動)で
子育てが楽しくなる健康な体作り♡
産後の不調を改善！
疲れ知らずのしなやかボディへ
元アスリート管理栄養士
片山美沙子です♬
✵⁎その発酵食品、腸活にはNG？？⁎✵
昨日は朝から実家の片付け
やり出したらとまらない
そんな私です🤣
私の父親は何でも片っ端から捨てていくタイプ。
母親はいつか使うだろう、思い出だから
となかなか捨てられないタイプ。
そして私はきっと母親より。
捨てるのが苦手な私なのですが、
最近は前より手放せるようになりました✨
たまーに父親出てきます🤣
いるものまで捨ててしまうって言う…。
まだまだなのですが、
家もいらないものどんどん捨てていきたい！
なんて思ってます。
やっぱり部屋もスッキリがいいですよね❣️
そして一緒にスッキリさせたいのが腸内✨
そんな今日は発酵食品について
腸活するには発酵食品がいいですよ〜。
って聞いたことないですか？？
私はよく聞きます。
そして、それをうのみにして
発酵食品ばかり摂っているあなた
ちょっと待った〜✋✋です。
その発酵食品は本当にあなたの腸内に
合っています〜？？
えっ？？って思った方には
ぜひ読み進めてほしいです。
一言で発酵食品と言っても
善玉菌という腸内で良い作用をしてくれる
菌を増やす発酵食品もあれば、
日和見菌といってとても繁殖力が高く
増えすぎると善玉菌の繁殖をおさえてしまう
菌を増やす発酵食品もあります。
ぬか漬け、キムチ、ヨーグルト
は善玉菌が多く含まれる発酵食品
塩麹、しょうゆ麹、酵素ドリンクなどは
日和見菌の多く含まれる発酵食品
つまり、
善玉菌の多い方が
善玉菌の増える発酵食品を
日和見菌の多い方が
日和見菌の多い発酵食品を
摂っていると危険なんです。
何が危険って腸内環境のバランスが
崩れてしまうから。
善玉菌、悪玉菌、日和見菌
それぞれの役割があります。
善玉菌だからって多けりゃいい
わけじゃないんです。
バランスが大事🙌
腸活なんてせずに好きなもの食べてるよ〜
と言う方はそれでいいと思います😅
だって好きなもの食べて幸せだもん✨
将来はわからないですが…。
でも腸活しているよ〜
これからするよ〜
という方には絶対に知ってほしい
自分の腸内フローラのバランスです。
腸内フローラを調べて
全然合ってないことしていた〜
という方が最近多いので
特にここは声を大にして言いたい。
日本人は健康への投資が少なすぎなのです。
今は医療がとっても充実しているから。
けど超高齢化社会となる2025年問題。
備えるべきは自分の健康は自分で守ること
家族の健康を守ることです✨
健康のためにしていることが
逆効果とならないように
まずは自分を知ることです。
決して発酵食品が悪いわけではありません。
自分の腸に合うかどうか？
が大事なんです💕
主語は発酵食品ではなく自分♡
お友達、憧れの人が食べているから
自分にも合う💖わけではないのです💦
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腸内フローラは便で簡単に調べることが
できます。
詳しく話が聞きたいと言う方は
無料でお茶会も行っております。
次回は11月13日 日曜日開催✨
詳細はこちらのブログで書きました😊
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昨日実家で整理していたもの。
さっそくベンチコートがすべて大切
にしてくれそうな方へ渡りそうです♬
捨てるのはもったいないものを
誰かにもらってもらえる。
そういうつながりもいいですね♡
最後まで読んでいただきありがとうございます😊