能美市・小松市・金沢市・オンライン
腸活(栄養)×ヨガ(運動)で
子育てが楽しくなる健康な体作り♡
産後の不調を改善！
疲れ知らずのしなやかボディへ
元アスリート管理栄養士
片山美沙子です♬
✵⁎腸を制するものは幸せを制する⁎✵
突然ですが、みなさんは
何をしている時に幸せを感じますか？？
私は好きなものを食べている時
寝る瞬間
子どもとハグをしている時
好きな服を買いに行く時
目標がクリアできた時
などなど。
幸せを感じる瞬間って人それぞれ
違うと思いますが、
幸せを感じやすいかどうかって
腸内の状態によって違う！
って知ってましたか？
何でこんなにイライラするんだろう？
そんなイライラしている自分にイライラ。
なんてことないですかー。
便秘や下痢など腸の調子が悪い時って
無駄にイライラしたり。
気持ちが落ち込んだり。
心の健康は腸内環境と密接に関係
してるんです。
それは何でか？
実は幸せホルモンと言われるセロトニン
というホルモンの9割が
腸で作られているんです♬
9割ですよ！！
すごくないですか^ ^
セロトニンの分泌によって
心が穏やかにいられるかどうか。
精神の状態にも関係してきます。
腸が整っているだけで
幸せを感じられるなら
整えるしかない！
でも腸ってどうやって整えるのー？
答えは自分の腸内環境に
合わせた腸活をすること。
まずは自分の腸内環境を知ること！
現状がわからないのにスタート
できません。
自分の腸内環境は便で簡単に
調べることができます。
そんな腸内の話もするお茶会を
11月13日日曜日に開催✨
日曜日開催は滅多にありません。
次あるかな…？笑
すでにお申込み、お問い合わせ
いただいております♡
↓こちらから詳細が読めます♬
イライラばかりしていると
リラックスできず便秘になってしまい
悪循環💦
睡眠不足の時も
スッキリ出なくなります。
いくら腸に良いことをしていても
ストレスがあるだけですべてパーに😫
自分が幸せを感じることを
日常で取り入れながら
ストレスは解消していきましょー。
好きなものを食べる！は気をつけないと
危険ですけどね。笑
昨日の投稿の快眠ヨガ🧘♀️
↓↓
も効果的ですので
ぜひやってみて下さいね♡
最後まで読んでいただき
ありがとうございます^ ^