✵⁎腸内細菌でわかる⁎✵
あなたは痩せやすい？
太りやすい？
栄養×運動で健康で美しく
ママでも綺麗を諦めない♡
身体を整える❃美芯整体&美芯トレ
女性のお悩み解決❃骨盤スリムヨガ
元アスリート管理栄養士
片山美沙子
今朝は朝5:30〜
朝ヨガを受けました🧘♀️
朝から体がスッキリ♡
良い3連休のスタートです😊
ヨガってリラックスするだけで
ダイエットに向かないんじゃないの？
なんて思われる方もいるかもしれません。
が、しっかりと呼吸をして行うことで
有酸素運動となります✨
ポーズによってはインナーの筋肉を
鍛えることもできます😊
筋肉を動かすことで
血流が良くなります✨
そして何と言ってもリラックス。
ストレス社会の現代は
リラックスする神経に切り替わりづらく
なっている方が増えています。
ストレスがあると、
ストレスと戦うために
代謝に必要な栄養素も使われてしまいます。
なのでトータルすると、
ヨガはリラックスする神経を優位に
させることが出来て、
有酸素運動にもなり、
インナーの筋トレにもなる💕
めっちゃいいやん😍
ただし、続けることが条件だけど🙌
そしてそして、
この運動をする時に、やせるように
アシストしてくれるのが腸内細菌💕
みなさん、
／
やせ菌、デブ菌って聞いたことありますか？
＼
聞いたことあるよー🙋♀️
って方もいるかもしれません。
けどどんな菌なのか？
までは知ってる人って少ないのかなって？
なぜ、
やせ菌と言われているのか
それはこの菌が血糖値を下げるインスリン
というホルモンの分泌に関係していたり
脂肪の吸収を抑えてくれる菌だからです😍
他にも免疫や栄養の吸収にも関係
しています✨
有酸素運動をするとこの菌が
全身にやせろーーという指令を
出してくれます🙌
運動しているのになかなか痩せない〜
って方はもしかしたら
このやせ菌が少ないのかもしれません💦
そして、
デブ菌と呼ばれる理由は
本来なら排出される脂肪分まで
分解して吸収してしまうから😱
同じものを食べていても
吸収するカロリーが倍になってしまう
ってことも😩
また病気のリスクとも関係していたり…？
肥満だけではないんです😭
名前の通り
やせ菌はたくさんいてほしいし、
デブ菌はいないでー🙏
って思いますよね💦
そんなやせ菌やデブ菌
そしてその他の腸内細菌の役割
腸内環境に影響を与える薬や添加物
などなどについてのスクールは
ただ今募集中です🙇♀️
自分の腸内細菌を知って効率的に
ダイエット🙌
ダイエットのためにした運動が
無駄にならないように✨
効率よく出来れば、残りは家族との時間
に当てることができます💕
効率よく痩せられたら自分も嬉しいし
遊ぶ時間が増えた子どもたちも嬉しい😆
オンラインヨガも募集中🧘♀️
お子様と一緒にご参加大歓迎です♡
ご自宅で心も体も軽くしちゃいましょう🙌