チャレンジポーズ集中してできました♡
先日、新年初の骨盤スリムヨガの
スタジオレッスンを行いました✨
まだオープンしたばかりの綺麗なスタジオです✨
すごい雪の中、来て下さったことに
まず感謝です。
そしてこの日はお2人とも
初回から来て下さっている方たち
なのでもう知っているのですが、
新年ということもあって
簡単に自己紹介＆今年の目標を
発表し合いました✨
私の目標は
・ヨガパンツの似合う美脚になること
・家族で温泉旅行に行くこと♨️
もちろん仕事の目標は他にありますが😆
そして順番に発表してもらうと
お１人は自分の健康のことも考え
月に何度かヨガに通うこと🧘♀️←素晴らしい👏
そしてもうお１人は
すごい素敵な資格を取るため
東京へ何度か通うんだそうです✨
素晴らしすぎる〜💕
そしてその資格めっちゃ気になる〜私でした。
何だか私の目標が恥ずかしくなるくらい
前向きで素敵な目標のお２人😍
スタジオレッスンに来られる方って
前向きで素敵な方ばかり💕
会う度に私が元気をもらってます♡
限られた60分という時間
すぐにレッスンに入るのもいいと
思うのですが、
一緒にレッスンしている方が
どんな方かを知ってするのと
知らずにするのとでは
違うと思うんです✨
緊張した気持ちもほぐれます💕
先日のレッスンでは
お正月で疲れた胃腸のために
胃腸まわりを中心に
少し難しいポーズにも挑戦しました🙌
こんな嬉しい感想も↓
「普段のばさないところをのばしてめっちゃ
気持ちよかったし、チャレンジポーズは
集中してできました♡♡」
「久しぶりにヨガができてスッキリしました」
この
チャレンジポーズに集中
ほかの方がいるのに
集中できるって一緒にいる相手のことを
信頼しているから。
あの人どんな人だろー？
何考えてるんだろー？
って気になったらなかなかポーズに
集中できません。
それが初めの自己紹介だったり
おしゃべりタイム♡
の効果なんです♪♪
そしてレッスン中の写真を撮って
レッスン後に送っているのですが、
お2人ともから
「なかなか自分の姿を見れないので
写真嬉しいです」とメッセージが😍
写真撮るのって嫌がられるかなー
なんて思っていた私ですが、
喜んでいただけてとっても嬉しいです♪
子連れも大歓迎のスタジオレッスン✨
可愛いお子様とのレッスン写真も
撮っちゃいます💕
大きくなったらママのポーズをマネする子も♡
そして私の対面レッスンでの特徴は
エッセンシャルオイルを使うこと😆
肌につけても口に入れても良いオイル
を使用しています✨
お子様にも安心です♡
レッスンの初めに
その日によって違うのですが↓↓
オレンジ←リラックスしたい時
前向きでハツラツとした
1日をスタートさせたい朝
心を落ち着かせたい夜も◎
ジョイ←楽しくレッスンしたい時
エキゾチックな花々の爽快な香り
喜びをイメージさせる香り💕
ハーモニー←初めまして方がいる時
調和をイメージした香り♡
穏やかで明るい雰囲気を醸し出す香り✨
シトラスフレッシュ←さわやかな気分で
レッスンしたい時
柑橘系の香りにミント系のクールさが
ほのかに加わり、明るい雰囲気のある香り❤️
などなどのオイルを使います✨
その他いーーーっぱい効果効能あるのですが
ここでは書けないのが残念です😩
聞きたい方はぜひサロンorスタジオ
でお聞き下さい🙏
そして
シャバアーサナ(最後のリラックスタイム)
では心が落ち着くオイルを使用しています。
先日は今年初レッスンということで
くじ引きオイルをしました。
お２人のひいたオイルは
ラベンダー
レモングラスでした💕
これをひいたということは
今の自分には必要なオイルということ✨
ラベンダーは心落ち着かせたい♡
レモングラスはリラックスしながらも
リフレッシュしたい♡という感じ🧘♀️
骨盤周りに特化した骨盤スリムヨガ🧘♀️
骨盤の中には女性の生殖器や腸が
入っています。
しっかり動かして血流を良くして
どんどん活性化させちゃいましょーー💕
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本日
２月のスケジュールをアップしました。
https://ws.formzu.net/dist/S58960479
２月１５日のオンラインレッスンも
受付中です✨
https://ws.formzu.net/dist/S70421152/
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ヨガで体がスッキリ
瞑想で頭の中がスッキリ
おしゃべりで心がスッキリ
心も頭も体もスッキリ軽くなって
帰っていただけると嬉しいです♡
そうすることで
子どもとの時間も
家族との時間も
笑顔が増えて
子どもについつい怒ってしまって後悔
がなくなるかも🙌
そしたら
自分も家族もHAPPYですね♪
栄養×運動で健康で美しく
ママでも綺麗を諦めない♡
身体を整える❃美芯整体＆美芯トレ
女性のお悩み解決❃骨盤スリムヨガ
元アスリート管理栄養士
片山美沙子