石川県・オンライン
元アスリート管理栄養士
StFlair®︎腸栄養学スクール
認定講師＆プランナー
片山美沙子
昨日は腸栄養学Aスクールを7回目？8回目？
かの再受講しました。1/3日目。
StFlair®︎は年間再受講がなんと無料なんです✨
ウォーリーを探せ状態ですね🤣🤣
上から４番目、左から２番目がわたくし片山です。
スクールは何度か受けることで
頭の中に入ってくるし
頭の中が整理されるし、何より毎回
新しい情報が満載✨✨
腸って消化にも関係してくるし、
免疫にも関係してくるし、
遺伝子の機能にも関係してくるし、
なにより私たちの食べたものの
栄養を吸収してくれる場所です。
そんな腸からのメッセージがあります。
それは毎日の便です。
皆さんは、便秘や下痢ではないですか？
便秘や下痢は腸内環境が良くないよーと言う
腸からのメッセージです。
ちゃんと受け取っていますか？
2日に1回出ているから大丈夫。
毎日出ているから大丈夫。
1日3回以上出ているから大丈夫。
下痢で出ているから大丈夫。
て思っていませんか。
便秘がよくないのはわかるかなー？
と思いますが、
便秘の基準はどうですか？
決まって2.3日に1回出ているは便秘です。
毎日出ていてもコロコロうんちや
すっきり出ないうんちは便秘です。
逆に、毎食後出てます。
毎食後出た方がいいよ。
と言う方もいらっしゃいますが、
出過ぎれば良いと言うわけではありません。
便の回数が多い方は、
うまく栄養が吸収されていない
可能性も考えられます。
便秘や下痢は腸からのメッセージ。
何で、便秘や下痢になっているのか？
何で、腸内環境が悪化しているのか？
発酵食品って腸活に良いってイメージありますよね。
でも一言で発酵食品といっても
ぜんどまの発酵食品もあれば、
日和見菌の発酵食品もあります。
つまり誰でもすべてが合うとは限らない
と言うことです。
今の私の腸はきのこやチーズ、ヨーグルト
酵素ドリンク、麹発酵のものは
控えた方が良い腸です。
どれも腸活には良いって聞いたことないですか？
そのものが悪いと言うわけではなく
今の自分の腸には合わないと言うことです。
腸活を始めるならまずは自分の腸を
知ってから。
良いと言われているものが逆効果と
なっている方も多くいます。
そんなの悲しすぎるーー😭
じゃないですか。
腸内細菌は便で簡単に調べることが
できます。
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もっと詳しく知りたい！
という方は個別で無料の説明会も行いますので
こちらから
解析キットについてをお選びいただき
お申込み下さい😊
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便秘の原因は食べ物だけではありません。
うんちが出ない時に、
なんで今日出てないのか？
がわかれば対策が出来ます。
朝スッキリ出して
お腹スッキリ
気分もスッキリ
した1日を過ごしましょう💖💖
