石川県能美市・オンライン
元アスリート管理栄養士
認定講師＆認定プランナー
片山美沙子
昨日は腸内プランニングをしました。
善玉菌、悪玉菌、日和見菌の
バランスはそこまで悪くない、
けど1つ1つの菌、
普段のお食事の内容を見ていくと、
だからこの菌が多いのか
逆にこの菌がいるからこうなのかー。
と腸内フローラとお食事を見ると
改善ポイントが見えてきます✨
なぜ甘いものが食べたいのか？
何でアレルギー症状が出ているのか？
消化がうまくできていない原因は？？
などなど腸内細菌を見ていくことで
見えてきます。
そしてこの腸内細菌ですが、
実は家族で共有し合うんです。
良い菌も悪い菌も…。
実は昨日旦那の解析結果が届いたんです。
11月の誕生日にプレゼントしたのに
半年後の先月ようやくしてくれました😅
家族だとそんなもんなんか？？
そして何と
私との菌のマッチング度39.89%！！
だったんです✨
そう約4割の菌が同じなんです😱
すごいですよね😂
同じ鍋をつついたり、
同じお風呂に入ったり、
一緒に過ごすと菌を共有し合うんです。
仲の良し悪しもわかりますね🤣
これは親子でも同じ。
だから親の腸内細菌を整えておくことって
すごく大事なんです。
そして母親の腸内環境は特に大事❣️
それは赤ちゃんは母親の産道を通るときに
初めて菌のシャワーを浴びるから✨
良い菌がも悪い菌もあびちゃいます。
だから妊活している方は
まずは自分に合った腸活を💖
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腸内フローラは便で簡単に調べることが
できます。
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家族だけじゃなくても
仲のいい友達や
一緒に暮らしている仲間の腸内環境も
とっても大事❣️
同じ空間で過ごしていると
共有し合うんですよね✨
痩せ菌が多い人と過ごしていると
痩せ菌が増えるし
デブ菌が多い人と過ごしていると
デブ菌が増えるんです💦
我が家は3種類ある痩せ菌の1つを
私だけ持っていなくて
旦那と子ども2人は持っているので、
何とかもらえないか頑張っています🤣🤣笑