昼食はゆっくり食べていますか？
仕事と仕事の合間に昼食。
ゆっくり食べてもいられない。
自分の分だけだし、
とりあえずお腹が満たされればいいかなー？
なんて思っていませんか？？
おにぎりだけ、サンドイッチだけ
の昼食になっていませんかー？？
ではここで問題です。
1.おにぎり1個の昼食
2.サラダ、みそ汁、
さけの塩焼き、おにぎり1個の昼食
さて、どちらが痩せる昼食でしょうか？？
ち、ち、ち、ち、ちん！！
正解は
2です❣️
カロリーだけ考えると
1の方がおにぎり1個だし低い。
2も食べる順番は考えないと
いけないのですが、、
何がいいたいかと言うと、
いきなり糖質、炭水化物(血糖値を上げるもの)
を食べるのは危険なんです💦
もちろん糖尿病の問題も
ありますが、それだけではないんです。
なんと高血糖の状態って
体に脂肪を溜め込みやすいんです😵
詳しくは講座の中でお伝えしますが、
朝食はパンだけ
昼食はおにぎりだけ
3時のおやつにいきなりアイスやまんじゅう…
どれか1つでもしていたら、
全然食べてないのに痩せない💦
どころかどんどん太る…という結果に😵
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太らない方がいいですよね😊
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