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産前よりも内側から美しく
一生の健幸を手に入れる最強ママに導く
管理栄養士ヨガインストラクター
片山美沙子
✵⁎大豆を食べるとお肌ツルツルになるって本当？⁎✵
あっという間に1月も終わり、
今日は節分👹
節分と言えば豆まき𓐍𓂂𓏸
豆まきと言えば大豆ですよね。
私は元保育園栄養士なのですが
今は誤食の問題で
保育園給食からは福豆は消えてしまいました。
私が保育園に勤め出した頃は
大きいお部屋の子は食べていました。
でもこれって大豆が悪者
なわけじゃないんですよね。
小さな子どもには危ないよ！
という話。
うまく噛めなかったり、
噛もうとしてもツルっと入って
しまった時に押し出す力が弱くて
のどに詰まってしまうから。
これって実は腸内でも
同じなんですよね。
この大豆。
実はある腸内細菌がいると
食べすぎ注意なんです。
その菌が腸内にいる方、
とくに閉経前の女性だと
大豆を摂ることによって
女性ホルモン過多になる可能性が💦
そういう方が体に良いと思って
大豆を摂りすぎていたら
他に弊害が出てくる可能性も😩
そして逆にいない人は
いくら大豆を摂っても女性ホルモン
には全く関係ありません😭笑
ただの大豆の栄養✊
大豆って女性には良いってイメージ
ないですか？？
私はずっとありました。
でも違ったんだーー😱😱笑
私はこの菌がいないので
大豆を摂ったところで
女性ホルモンが増えてお肌がツルツル〜
にはならないのです💦
でも大豆が悪いわけではない。
ただ摂りすぎるとよくないよー
という方がいるだけ。
そして意外と簡単にとれてしまうんですよね。
豆乳も150mlほどで1日分の
大豆イソフラボン量がとれてしまいます。
そこにプラスして豆腐、納豆
なんて食べたらそれだけで
必要量オーバー。
みなさんは摂りすぎてないですか？？
大豆が合うか合わないかは便で
簡単に調べることができます。
腸内フローラ解析キットの
詳細はこちらから読めます。
我が家は袋入りの
大豆を投げて
みんなでゆっくり
食べたいと思います😊
皆さんのお家では
何投げますか？
みんなが健康で幸せに
過ごせますように♡
体の中のいらない鬼を
追い出しましょー🙌
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます✨