能美市・小松市・金沢市・オンライン
腸活(栄養)×ヨガ(運動)で
子育てが楽しくなる健康な体作り♡
産後の不調を改善！
疲れ知らずのしなやかボディへ
元アスリート管理栄養士
片山美沙子です♬
【開催】久しぶりにすんごくよ〜く寝れました✨
「次の日、肩わきらへんが、
筋肉痛になりました。
昨日のレッスンでしっかり効いていたのかな？
と思ってます。
そして久しぶりにすんごくよ〜く寝れました。」
きゃーうれしい♡
いつも体が痛くなって途中で起きるけど、
昨日は朝までぐっすり！！
と嬉しいご感想をいただきました。
こちらは先日行ったオンラインヨガ🧘♀️
を受けて下さった方からのご感想✨
右が片山です。
この日は3名の予定でしたが、
お子さんの体調不良などで急遽パーソナルに！！
レッスンプログラムは考えていましたが、
参加してくださった方の
お悩みに合わせたプログラムに変更しました。
その方は県外の方なのですが、別の方の
リアルで行うヨガレッスンにも参加
されたことがあり、
その時に、背中がかたいと言われた。
と、教えてくれました。
そしてあまりきつい動きも苦手
と言うことでリラックスをメイン
としたプログラムにしました。
ヨガをしている最中も、すっごく伸びる！
気持ちいい！と言いながらレッスンを
行いました。
レッスン前に話していた時は、
ヨガはオンラインもいいけど、やっぱり
リアルで他の人も一緒にすると楽しい。
と話してくれていました。
別の方のオンラインレッスンも
受けたことがあり、
今は時間が取れないけど、
その方のレッスンは受けたいと思っている
とも話していました。
それなのに、レッスンが終わると
次回からの回数券を購入してくださいました♡
なんと！！
私のレッスンを選んで下さったこと、
めちゃくちゃうれしいです😆
オンラインレッスンでは何度も繰り返し
ご家庭でも行ってほしいと言う思いも込めて、次回のレッスンまで限定でレッスン動画を、
公開しております♪
それは1日1ポーズでいいので、
毎日続けることが大切だから！
この猫のばしのポーズも
肩、腰が伸びてめちゃくちゃ気持ちいいです💕
1回のレッスンを受けたただけでは
不調を改善までは出来ません。
1回目のレッスンでは
体にコリがあるところはないかなぁ？
痛いところはないかな？
すごく伸びているところはどこかな？
を感じていただきたいです。
そしてそこをしっかりと伸ばして
ほぐしてあげることで、
体の巡りが良くなり、
コリがほぐれてきます。
今回のレッスンでは、背中をほぐしながら
リラックスをメインに行ったことで、
次の日に"よく寝れました"と言う
嬉しいメッセージを受けることが
出来ました^_^
骨盤の歪みが原因で起こる肩こりや
腰痛の改善、また、姿勢を整えて
リラックスする神経を優位にすることで、
自律神経も整い、夜ぐっすりと眠れる
ことにも繋がります。
ご家庭でも寝る前にゆっくりと呼吸をし、
体をほぐしてあげることで、
夜ぐっすりと眠れることができます。
また、この方の場合、
体が痛くて目が覚めるとおっしゃっていた
のですが、しっかりと肩が開き、
両肩が布団に密着することで、体に痛みが出ずにゆっくりと眠ることができます。
そんな姿勢が整い、
ぐっすり眠れるようになる
オンラインレッスンの詳細はこちら↓
何時間寝たか？より
ぐっすり眠れたかがすごく大事！！
忙しいママだからこそ、良質な睡眠で
しっかり疲れをとりたいですね♡
最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪