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腸活(栄養)×ヨガ(運動)で
子育てが楽しくなる健康な体作り♡
産後の不調を改善！
疲れ知らずのしなやかボディへ
元アスリート管理栄養士
片山美沙子です♬
✵⁎よもぎ蒸しが腸に良い2つのポイント⁎✵
子どもとのお風呂。
子どもの小さい頃、旦那の帰りは遅かったし
お風呂は毎日１人で入れていました。
息子です。
私に合わせると子どもはのぼせちゃうし、
子どもに合わせると全然浸かれなーい。
まだ動けない頃は子どもを
オムツ一丁にしてタオルをかけて
脱衣場に寝かせたり
動けるようになったら
バスチェアーやスイマーバの力を借りて
何とか楽にお風呂に入らないか
色んな方法を成長に合わせてしていました。
すごーく助かったし、
なかったら大変だっただろうなって。
ただ共通してできなかったのが
ゆっくり湯船に浸かること。
お風呂から上がったら自分の服を着る前に
子どもに服を着せて、
その間に体は冷える。
冬場はお風呂上がりが寒くて寒くて
って感じでした。
今はもう先に上がらせて
１人でゆっくり浸かることもありますが、
毎日毎日はやっぱり時間がない😫
そんな時にオススメなのが
よもぎ蒸しなんです。
前回の投稿でよもぎ蒸しは腸に良い
と書いたので今日はその続きです✨
前回の投稿はこちら↓↓
なぜよもぎ蒸しと腸が関係あるのか？
それは
①体を温めることは腸に良い
②粘膜を強くしてくれる
まずは
①腸を温めること。
腸内にいるウイルスや細菌などの
悪い菌をブロックしてくれる腸内細菌は
腸内の温度が低いと
うまく働かないんです。
つまり免疫力を高めておくためにも
温めておくとがとっても大事！
そして②粘膜。
皮膚も体中全部繋がっていますが、
粘膜も繋がっています。
よもぎ蒸しが直接あたる膣(ちつ)や
鼻の中も粘膜です。
そこが荒れていると腸の粘膜も
弱っている可能性が。
そんな腸の話もするお話会を
次回はオンラインで開催♪
詳しくはこちらのブログに書きました。
温めることは熱めのお風呂でも
可能なのですが、
ゆっくり浸かる時間のないママには
定期的によもぎ蒸しをする♪
ってとってもオススメなんです。
お子さんはとなりに遊んでいながら
ママは温まる♡幸せ時間♪
お子さんも何度か通うことで
場所に慣れてくる子が多いです^ ^
そして体中がよもぎのいい香りになって
心も癒されます。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました♪